山药银耳汤怎样做营养好喝 饮食养生大全

山药银耳做的汤真的很好，对身体有好处！那么山药银耳汤怎么做呢？能给身体带来什么好处呢？我们来看看！山药银耳汤怎么开始？怎样才能做出营养美味的银耳汤？平时喜欢吃山药银耳的人，不妨和小编一起看看学习，相信对大家的健康有帮助！山药银耳汤材料:山药、银耳、莲子、杏仁、大枣。

银耳汤的做法:1。山药去皮洗净，切段。

2.银耳应在常温凉水中浸泡一夜，并清洗银耳中的沙子。

三、枣、杏仁、莲子洗净备用。

四、将上述五种配料放入一个大碗中，加入适量的水，水会淹没所有的食材。

5.加入适量冰糖，放入专用蒸锅中蒸三小时。如果蒸锅干了，及时加水，直到蒸了三个小时，银耳汤。

银耳汤的主要功效:近年来的研究表明，山药可以诱导干扰素的产生，增强人体免疫功能。

其中所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可以强身健体，延缓衰老，是人们最喜欢的保健品。

以山药为主，辅以魔芋制成的仿生食品，营养丰富，滋补健身，美容养颜，是不可多得的健康营养食品。

可治疗皮肤病山药中所含的尿囊素具有麻醉镇痛作用，可促进上皮生长、消炎抑菌，常用于治疗手足皲裂鱼鳞病及多种角化性皮肤病。

银耳作为一种营养滋补品，适用于所有老、弱、妇孺、病后体虚者，还具有强身健体的作用，常用于治疗老年慢性气管炎等疾病。血管硬化特别适合病人。

近几年的医学研究也证明，从银耳中分离出来的各种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。

常服银耳汤，还能起到嫩肤美容的作用。

附件：其它做法：美容银耳汤：银耳提前泡发。

荸荠洗净去皮半切块，枸杞凉水泡上。

将银耳放入锅中，加入足够的水，大火烧开，转小火煮半小时。

加入荸荠和冰糖，熬30分钟至银耳变粘，关火前2分钟加入泡好的枸杞。

枇杷百合银耳汤：银耳泡发撕小块。

枇杷果去皮，将果肉切成小块。

将开水放入锅中，放入银耳.冰糖.干百合小火煨40分钟。

放入枇杷果实，煨15分钟。

盛上一碗。