犯困喝咖啡好吗 犯困喝什么可以缓解

夏天来了，犯困也是大家比较无奈的事，那么一到犯困的时候喝咖啡怎么样？假如想了解一下，不妨一起来看看。

大家都知道咖啡是一种解困的饮料，但是夏天喝咖啡帮你解困好吗？除了喝咖啡，还有什么好的饮料可以？我们来详细看看。

困了喝咖啡吗？咖啡中的咖啡因可以刺激大脑皮层，消除睡意，增强感觉和思维能力，调节心脏功能，扩张肾血管，利尿。

但是过量摄入咖啡因会导致心脏跳动加快，脉搏次数增加，脉搏跳动不均匀，所以咖啡不宜过量饮用。

研究还证明，夏季过量饮用咖啡会加速体内钙的排泄，消耗与神经和肌肉协调相关的维生素B群，打破人体的钙平衡，使人更容易感到疲劳，增加对咖啡的需求，但提神效果更不明显，久而久之形成恶性循环。

另外，还有心脏病，皮肤病，胃病，糖尿病人更应少喝或不喝咖啡。

夏天困了喝酸梅汤！对于经常困的人来说，这是一种非常好的饮料，尤其是春夏容易困的人，可以缓解暑热，让你精神更好。这是因为喝酸梅汤可以快速消除疲劳恢复体力。

在熬夜工作或感到精神疲惫时，喝一杯酸梅汤能起到很好的提神作用，使肌肉和血管组织恢复活力。

但是酸梅汤里的乌梅是酸性的，中医认为它是收敛的，会阻碍出汗药物的作用，从而延缓感冒的康复。因此，感冒患者不宜饮用酸梅汤。

同时，酸梅汤应适量饮用，不宜过量饮用多饮用。

喝薄荷茶！薄荷茶味道凉爽，主要含有挥发油。油中的主要成分是薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等。，具有祛风散热、辟秽解毒的功效。

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷茶最近被推荐为健康饮料。

将薄荷叶、甘草、冰糖或蜂蜜放入杯中，用开水冲泡，盖上10分钟后饮用。

夏止夏季困倦的食物富含维生素、蛋白质和食物纤维。

多吃紫菜不仅可以解决夏季午睡的麻烦，还可以起到一食多补的作用。

中医学普遍认为，吃紫菜有清热利尿，补肾养心降血压的功效。

但是，紫菜性寒、消化功能差、脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

吃一点黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量的咖啡因来振奋精神。

高温天气特别容易疲劳休息不好。

但醋中的醋酸，会导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮助你提神醒脑。

醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。

另外，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋可有效缓解。