夏季老人如何预防脱水？

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老年人由于身体的各个器官较年轻人相对要衰竭、退化许多，身体的抵抗力、免疫力也明显下降，各种疾病会悄然来袭。其中也包括脱水。老年人是发生脱水的高发人群，特别是到了盛夏季节，三伏天，大约至少有5%以上的老人都遭受过脱水的困扰，发生过不同程度的脱水。这是因为，老年人的身体各个组织器官功能出现了明显的衰退现象，如果老年人的身体中水分缺乏时，由于老人口渴的感觉能力明显减退，或是老人因为低盐性脱水，几乎没有口渴的感觉，所以，老年人特别容易发生中度或者重度的脱水，老年人发生脱水对其身体危害较大，除了可能会引起高血压、冠心病、心肌梗等老年疾病之外，甚至有资料显示，会影响到老人的寿命，患严重脱水的老人寿命相对要减去2年，如果老年人连续发生两次脱水，患白内障的几率比正常人高出16倍以上。

老年人发生脱水的主要原因，大致包括以下三个方面的原因：一是年龄过大，特别是80岁以上的老人；二是患有4种以上疾病；三是日常服用4种以上药物，这是引起老年人出现脱水的主要原因，三大因素。

老年人脱水一般可分为单纯性脱水和等渗性脱水两类。单纯性脱水一般的临床症状表现为口干、口渴、浑身无力、精神错乱等症状；而等渗性脱水一般临床表现为循环系统症状及反射调节系统功能障碍表现较为突出，肌肉无力，大汗淋漓，头晕明显，常伴有恶心、厌食和嗜睡。在临床检查中，单纯性脱水时，老人的细胞内液、外液都有不同程度的减少，尿蛋白、肌酐、钠、尿素氮等指标有较为明显的升高，血浆的渗透压上升；等渗性脱水血浆渗透压明显上升，由于老人体内的红细胞不收缩，而血细胞比容上升，加之血管的内液减少，一旦老人有活动时，心跳会明显加快，严重的可能会引发体位性低血压，导致晕厥产生。

老年人之所以特别容易产生脱水与老年人的口渴中枢神经系统反应迟钝、肌内细胞量减少、肾功能下降、尿浓缩力降低等多种因素有关。同时，如果老人患有糖尿病、肾功能衰竭、脑梗塞、肺栓塞等疾病时，一旦发生脱水，往往会危及老人的生命，引发死亡。

老年人脱水防治要注意以下几点：要不论是否口渴，都要养成常饮水的习惯，及时补充体内的水分，特别是在炎炎的夏日，每天补水量不应少于1500毫升；如果老人患有心脏病、高血压病，不要一次性饮水量过大，可分多次、少量的饮水；多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮各类瓜汁和菜汤；严重脱水的老人，一旦出现意识模糊，要立即送往医院救治。

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