四季养生科普_健康养生之道

四季养生

春季养生十种食物不能碰

四季豆致病毒素：皂素致病机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。解毒 ...

2013-3-8 11:07

春季养生
春季养肝护肝重在睡眠

肝功能正常全身脏器受益传统养生学理论认为春与肝相应，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。杏林箴言说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。如果肝功能正常，人体气机 ...

2013-3-8 10:55

春季养生
＂吃春＂秘诀:要多吃甜少吃酸

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，极易感冒。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃春。立春后人应该怎么 ...

2013-3-8 10:49

春季养生
春日养生可多食芹菜

在蔬菜淡季，翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱，这不仅在于它清香可口，既可热炒、凉拌，亦能作馅，有众多的食法，还在于它有较高的营养价值与食疗价值，古人赞其为菜之美者并不为过。芹菜有水芹与旱芹之分，水芹指生长在 ...

2013-3-8 10:44

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春季养生必遵循七原则养肝健脾防病

春捂秋冻很适合养生谚语春捂秋冻，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要捂，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜 ...

2013-3-8 10:33

春季养生
春季养生应少吃牛羊肉等温燥食品

很多人在春季都有眼睛干燥、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等不适感。何医师说，这些症状是肝脏问题的外在表现。按中医理论，春天是肝木之气旺盛的季节，经过一个冬天的蓄积，体内的阳气会随着气温的转暖逐 ...

2013-3-8 10:17

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春季补血养肝正当时八款进补菠菜汤

菠菜性甘凉。中医认为，其有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒的辅助治疗常有良效。加之春季气候干燥，所以为大家准备了菠菜汤的家庭做法，希望对保肝护肝起到一定作用。波菜猪肝 ...

2013-3-8 09:47

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推荐春季美味养肝粥

推荐春季美味养肝粥荠菜粥将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。胡萝卜粥 ...

2013-3-7 16:41

春季养生
春天喝粥最宜养肝

温暖的春天来了，现在已经能感觉到春天的气息了。春天是万象更新的季节，人体各脏器也频繁活动起来。春天是适宜养生的，因为春季气候适宜，身体吸收快。中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于 ...

2013-3-5 16:23

春季养生
开春保健养生先做好这五件事

1、嚼点香香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。2、加些甜春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开 ...

2013-3-4 09:16

春季养生
秋季养肝遵循7个法则

1.睡眠要足够以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建 ...

2013-3-1 14:05

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巧用12招防治秋季腹泻

秋季成人腹泻的发病者人数也不比儿童的少，只是成年人抵抗力相对较强，腹泻症状较轻。研究发现，腹泻的发病与气候变化和胃肠道免疫力下降密切相关。在入秋后，天气渐渐转凉，昼夜温差悬殊，人体受到冷空气刺激后，就 ...

2013-3-1 14:03

秋季养生
秋季降温御寒完全手册

衣着篇头戴帽，不易寒头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和 ...

2013-3-1 14:00

秋季养生
秋季如何应对秋燥大作战

究竟是哪里出了问题呢？又有什么好办法来解决这些秋燥的症状？请中医专家为您解读肌肤干燥与五脏六腑的亲密关系，并让皮肤医生教大家秋季如何让肌肤依然水嫩的小攻略。中医辨析篇肌肤各部位干燥与五脏六腑出了问题有 ...

2013-3-1 13:58

秋季养生
秋天嗓子疼上火怎么办

秋天到了，不少市民嗓子疼痛、上火，以为感冒了，乱吃感冒药。实际上，这是秋燥在作怪，秋燥症主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。秋燥症 ...

2013-3-1 13:56

秋季养生
春困来袭专家教你赶走春困

1、不要累了就上床拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。2、打盹时间不能长下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。3、不在床上看书、上 ...

2013-3-1 09:32

春季养生
摆脱夏季头痛5个绝妙方法

1、补充水分。因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流 ...

2013-2-28 16:32

夏季养生
夏季是心源性猝死高发季年轻化趋势明显

●中国每年有超过50万人死于心源性猝死省立同德医院急诊科主任李海林说，猝死年轻化趋势已经很明显。今年到现在，我们医院已经接诊10多例猝死病例，患者都是在30岁以下、20多岁，我自己今年还遇到3名学生猝死的病例 ...

2013-2-28 16:31

夏季养生
夏季防寒勿用冷水浇头冲身

炎热的夏季，酷暑难耐，人们都非常重视防暑降温，却往往忽视了寒湿对人的伤害。比如吃生冷、吹空调、洗冷水澡等人工降温方式，都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，形成内湿外热的病理症状，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不 ...

2013-2-28 16:28

夏季养生
夏天用凉水冲脚毁健康

寒从脚下起。人的双脚有许多穴位，又是血管分支的最远端末梢部位，脚的脂肪层较薄，保温性差，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，可能会使脚受凉遇寒，引起各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会 ...

2013-2-28 16:23

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