四季养生科普_健康养生之道

四季养生

冬至养生就吃这几款美食

冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食性味宜减咸增苦，补理脾胃。在饮食选择上，可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补 ...

2015-12-21 13:51

冬季养生
冬天八个能快速减肥的好习惯

冬天来了，嘴巴馋了但又想减肥。寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖。那冬季减肥有什么方法呢？冬季减肥要养成哪些习惯呢？下面跟小编一起来看看吧。冬天八个能快速减肥的好习惯1、低卡哲学0.5公斤=350 ...

2015-12-21 08:44

冬季养生
冬天皮肤干燥怎么办？5招让皮肤润起来

冬天皮肤水分流失，皮肤干燥的原因是什么？1.年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；2.气温下降。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干 ...

2015-12-19 09:58

秋季养生
女人冬天手冷吃什么食物好

冬天天气寒冷，不少市民都会手冷，女性更为严重。手冷令不少女性非常痛苦：保暖觉得太热，不保暖手冷。健康专家表示，寒症还会给女性们带来其他健康上的困扰。女人冬天手冷吃什么好1、海参海参有着海中人参之称，每1 ...

2015-12-17 13:41

冬季养生
最适合冬至进补的几种美食

冬至吃什么这是很多人关系的话题，因为我们都知道冬至是最适合进补的，那冬至进补吃什么好呢？冬至进补食疗方1、羊肉炖白萝卜白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒 ...

2015-12-17 13:33

冬季养生
冬季吃中药进补的六大禁忌

古代早就认识到服用某些药物时，不可吃某些食物，如果吃了禁忌的食物，治疗效果就不理想甚至起相反作用。为了取得良好的疗效，在服用中药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不易消化，或有特殊刺激性的食物，都应忌口。另 ...

2015-12-17 10:39

冬季养生
冬天手冷时要如何来改善

冬天来了，我们的皮肤开始变得干燥了，也有很多人的手也变得冰冷了。我们都知道皮肤干燥，擦点润肤霜，多喝水就好。那么又有多少人知道，冬天手冷应该怎么办呢？首先，我们先要知道，大多数手冷的案例都发生在女性朋 ...

2015-12-16 15:13

冬季养生
御寒养生冬天手冷脚冷怎么办

关于冬天手冷脚冷怎么办这个问题，很多网友都比较关心，我们一起来看一下冬天手冷脚冷怎么办吧。小编来为您介绍。冬天手冷脚冷怎么办1、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。 ...

2015-12-16 15:05

冬季养生
冬至节气我们要如何科学的养生

冬至节气到来，天气更加寒冷，这个时候要注意做好养生工作。那冬季我们要如何科学的养生呢？冬至养生的方法数九寒冬时节，为了防寒保暖、少生疾病，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，公众 ...

2015-12-16 13:30

冬季养生
冬季感冒就吃八种蔬菜

感冒了，多吃蔬菜可以帮助康复，那么感冒吃什么蔬菜好呢？很多蔬菜有防治感冒的功效，下面小编为您介绍8种适合感冒病人吃的蔬菜！感冒吃什么蔬菜好1、胡萝卜胡萝卜中富含的胡萝卜素，胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基 ...

2015-12-16 13:27

冬季养生
女性冬天手冷是什么原因

正值秋冬季节，容易骤变的天气还是让许多女性手冷。到底女性手冷是怎么回事呢？女性冬天手冷是什么原因1、循环障碍心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手特别是指尖部分血液循环不畅，也就是 ...

2015-12-15 13:45

冬季养生
冬天手冷怎么办冬天手冷如何缓解

很多人在冬天都有手冷的症状，那冬天手冷怎么办呢？如果想要缓解手脚冰冷的问题，可以试一下下面的食谱。1、人参枸杞汤加入1500cc的水和各5钱的人参、枸杞，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，就可以饮用了。2、人 ...

2015-12-15 13:32

冬季养生
冬天手冷怎么办冬天手冷如何调理

很多人都会有在冬天的时候有手冷的情况，而且人的体温也是不高，那么大家知道冬天手冷是怎么回事呢，冬天手冷怎么调理比较好呢？冬天手冷是怎么回事1、女性身体激素变化所致女性经期和生育引起的某些激素变化，会导 ...

2015-12-14 14:12

冬季养生
冬至养生吃什么推荐五大养生食谱

再过一个礼拜冬至就要到来了，也预示着即将进入养生的最佳时节，我们一定要注意科学的养生，这样才能保持精力旺盛，达到防病治病，延年益寿的效果。古有冬至大如年之说。冬至还曾有亚岁的别称岁即年，新年之意，即称 ...

2015-12-14 13:55

冬季养生
冬天吃红豆的四大好处

冬天由于人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会不同地发生着这样或那样的变化，为了让身体和其他的季节一样健康，让身体在冬天也不再寒冷，现向大家推荐一种集养生食疗与药效为一体的食材红豆。冬天吃红豆 ...

2015-12-11 15:13

冬季养生
冬季排毒养生的四个小窍门

冬季是气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，冬季养生一定要注意肠胃的保养，小编今天教你冬季排毒养生的小妙 ...

2015-12-9 13:56

冬季养生
冬季泡脚要注意的四个要点

寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。小编提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意：1、并非人人适 ...

2015-12-9 13:40

冬季养生
冬季饮食养生的四大原则

春夏秋冬，四季轮回，又到了万物蛰藏的寒冷季节。大雪过后，气温越来越低，天气越来越冷。现代营养学认为，机体在寒冷的环境中代谢率明显增加，对能量的需要比其它季节高;因此，需要吃足够的食物，来保证能量的充足 ...

2015-12-8 14:14

冬季养生
严冬适合吃什么食物御寒

在严寒的冬季，我们的身体需要大量的热量食物补充来维系身体的正常运作并保证营养供需，那么哪些食物适合在冬季食用呢？小编在这里为您推荐几种食物，不仅可以御寒还可以预防疾病的发生。严冬适合吃什么食物御寒1、 ...

2015-12-8 10:39

冬季养生
大雪饮食习俗推荐四大传统食物

北方有大雪小雪、煮饭不息的谚语，即由于昼短夜长的缘故，家庭主妇做一日三餐的时间几乎连上了。老南京则有句俗语叫小雪腌菜，大雪腌肉，大雪节气一到，家家户户忙着腌制咸货，以迎接新年。那么大雪习俗吃什么呢？1 ...

2015-12-8 08:48

冬季养生