女性秋季养生茶有哪些 女性秋季养生注意事项

对于喝茶伙伴们都非常熟悉，这同时也是不少人的饮食爱好之一。茶的类别非常多，无论是茶叶样式，泡出的茶的口感等方面都不尽相同，而且适宜的群体也不一样，不过都具有比较高的营养价值。那么女性秋季养生茶有哪些？女性秋季养生注意事项

1、女性秋季养生茶

1、陈皮姜茶

做法：陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。适合秋季食欲不振女性饮用。

2、人参茶

做法：将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。

功效：具有补元气、安神生津作用,为女性秋季补气佳品。

3、枸杞茶

做法：配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对秋季燥热上火女性很有疗效。

4、金橘茶

原料：金橘、冰糖、蜂蜜。

做法：金橘用淘米水浸泡半小时,再用清水洗净,在案板上晾晒干表面的水分;金橘用刀对切开;用叉子挑出里面的籽;锅里放少许水,将冰糖煮至融化;将金橘放进锅里煮,煮至水份减少,熬制的水呈比较淡的金色关火,在锅中晾凉;将锅中的金橘和糖水转至密封罐,淋上少许蜂蜜,密封一天后食用。

功效：理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒,并能增强机体抗寒能力,可以防治感冒。

1、太子参百合汤

材料：太子参25克,百合15克,罗汉果1/4个,猪瘦肉250克,水1000毫升。

做法：将所有材料放快速煲里,用老火汤档煲2个半小时即可。

功效：此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于女性秋季气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽等。

2、山药牛肉粒

材料：山药300克、牛里脊肉100克、胡萝卜50克、豌豆50克。葱末、姜末适量。油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、盐1小勺、味精1/2小勺。

做法：将牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、葱末和姜末适量,再倒一点油。用手抓匀,腌制15分钟。将这道菜所要用到的所有原料都准备好,上药去皮切丁后放到水中浸泡一面发生氧化变黑。炒锅坐在火上,锅热后放入油,油热后倒入牛肉粒翻炒,牛肉变红后放入事先准备好的葱末和姜末翻炒片刻。依次放入胡萝卜和山药翻炒,中间时隔一分钟。倒入料酒调味,放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。

功效：山药是秋季最佳滋补食品。对女性来说山药可益气养血暖手脚。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱女性秋冬进补前食用。

3、山药鸽肉汤

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

做法：先将鸽子去内脏洗净,用开水烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

功效：山药对女性本身就是一种补品,这道菜谱可以补肾益气,非常适合女性在秋季食用。

1、饮食不要过于生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

2、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

3、进补不要过量

中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成年人体的阴阳失衡。女性应懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补。

4、少吃刺激食品

女性在秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

2、秋季养生食物

1莲藕润燥

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

2杏仁养肺

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

3芹菜排湿

芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。

4蜂蜜润肠

蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。

5葡萄排毒

秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

6山药健脾

人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，身体易困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。