小孩该如何养胃？有哪些养胃的食物推荐？

小孩子的肠胃很脆弱，饮食一不注意就会发现腹泻或者消化不良，带来很多不良后果，那么小孩该如何养胃？有哪些养胃的食物呢？

孩子怎么养胃？

要细嚼慢咽

喂宝宝时，告诉宝宝慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。一般建议每顿饭吃20分钟以上。如果吃得太快，食物不咀嚼，会增加胃的负担，不利于胃的健康。

不要乱吃药

假如宝宝有一些肠胃炎症，千万不要乱吃药，最好宝去看医生，在医生的指导下用药。

按摩穴位

按摩足三里穴足三里位于两条小腿外侧，膝眼三横指胫骨外侧，为全身强穴。父母每天给孩子按摩足三里穴5~10分钟可使儿童消化系统功效旺盛，增加消化接收率，使面黄肌变瘦。

脊椎捏法可用于婴儿。父母站在孩子的右边，让他俯卧，用手捏住脊柱两侧的皮肤，从尾骶逐渐向上移动，直到颈部，重复十多次，每天两次。脊椎捏具有健脾、助消化、强身健体的作用，可改善食欲，减少感冒，增强体质。

吃要守时

如果你不吃早餐，你会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有食物中和，它们会消化胃粘膜本身，损害胃粘膜。

不要吃得太饱

儿童暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，导致消化不良，有时还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

注意食品卫生

饮食不干净，特别是在仲夏，各种致病细菌繁殖迅速，食物容易腐烂变质。如果你吃不干净或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃胀和呕吐。

饮食疗法

小米粥

材料：小米半碗，适量水。

做法:小米用清水浸泡15分钟，洗净，加入冷水，大火烧开，小火煮15分钟，关火。

功效：进食后可在儿童胃粘膜上形成保护膜，养胃效果极佳。

银耳雪梨薏米汤

材料：银耳10克，雪梨100克，薏米40克，蜂蜜15克。

做法:雪梨去皮后切成块，银耳用温水浸泡半小时，薏米用温水浸泡4小时左右。锅里放适量的水。水开后，加入浸泡过的薏米，煮20分钟。加入雪梨和银耳，煮20分钟，冷却后倒入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有渗湿而不伤正、补脾而不滋腻的功效，是清补品。

扁豆瘦肉汤

白扁豆50克，猪瘦肉100克。做法:洗白扁豆，洗猪瘦肉，切成小块，一起在锅里炖一个小时。效果:健脾养胃，避暑止泻。适合孩子夏天吃。

土豆饼

土豆和鸡蛋有两种，青蒜和面粉都很合适。做法:将土豆洗净，切丝；加入鸡蛋，加入青蒜、香菜和面粉，加水，调成糊状，然后加入盐和五香粉。与锅中的油微热相比，将糊逐渐放入锅中，调成圆形，用小火煎至双面呈黄色。效果:健脾养胃。