女性养生科普_健康养生之道

女性养生

孕妇孕期如何正确补钙？

尽管补钙是近年来最热的话题，老人要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，再坐 ...

2011-3-25 14:34
孕妇在孕期如何正确喝水？

孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。定时饮水，不要等到口渴时再喝。上班 ...

2011-3-25 10:55
12招来判断女人是否气血足？

1、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。2、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变 ...

2011-3-24 16:32
女人手脚冰凉怎么办？

关键1：精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙 ...

2011-3-24 11:21
13个小细节守住女人年龄秘密

【生活篇】1、高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的健康极限在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。2、每周熬 ...

2011-3-24 10:44
体寒的人吃什么比较好？

中医学认为，阳虚则外寒。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如 ...

2011-3-23 15:37
女人呵护乳房吃什么好？

很多女士都以按摩等外力方法来保持自己的乳房，但其实增强体质，以内在的方法固本培元对女士来说一样重要，以下教大家几种保护女性乳房的食物。第一类蔬菜与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜 ...

2011-3-22 14:53
女性怀孕期间不能吃什么食物？

1.山楂山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子 ...

2011-3-22 14:35
四款美容养颜汤让女人不做黄脸婆

晓云在一家外贸公司工作，年薪8万。她工作勤奋，业绩突出，很受老总的赏识。然而，自从生完小宝宝以后，晓云却发生了变化。本来在同事眼里她是个非常勤奋好学的人，现在却变懒了，工作效率也降低了。她的肌肤变得暗 ...

2011-3-21 09:58
女性怀孕初期五大注意事项

怀孕头三个月称之为孕早期，是优生的关键时期，在此期间，你将体会做准妈妈的最初感觉。如何孕育健康聪明的宝宝，以下的几个问题，准妈妈不可不知：须知1、注意早孕征象当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候 ...

2011-3-18 15:02
女性怀孕初期的症状有哪些？

七个最明显的怀孕初期症状：怀孕初期症状1胃口变化有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西，此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕 ...

2011-3-18 14:55
哪些征兆说明你怀孕了？

在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，她可能怀孕了。(1)精神疲乏在怀孕初期，许多妇女感到疲乏，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。(2) ...

2011-3-18 14:46
使用早早孕试纸应注意什么？

早孕试纸--明确怀孕自从早早孕试纸问世后，给女性，尤其是平时月经不规则的妇女，带来了很大的便利。不去医院，利用尿液即可知道自己是否怀孕，的确方便了许多。女性怀孕的第七天，尿液中就能测出一种特异性的激素?D ...

2011-3-18 14:36
女人30岁以后怀孕真的很危害吗？

流产、剖腹产、生畸形儿，高龄妈妈最深的痛越来越多这样的高龄产妇出现：●张琳，34岁，怀孕3个月后流产;●杨瑞虹，36岁，怀孕49天流产;●刘艳，36岁，第一次怀孕两个月流产，7个月后再次怀孕53天流产有些妇产科医生 ...

2011-3-18 14:30
孕妇孕期可以做什么运动？

观点：准妈妈可以在怀孕之后进行适度的运动进入孕期后，准妈妈将要面对怀孕带来的各种不适症状，再加上日渐隆起的腹部，更是让准妈妈行动不便。因此，准妈妈必须更注意生活中的各个细节，平常进行的活动都得更小心不 ...

2011-3-18 14:21
准妈妈孕期疲倦怎么减轻？

以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法，不妨一试。1、想象：想象自己喜欢去的地方，例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满、心旷神怡。2、聊天：聊天是一种排解烦 ...

2011-3-18 14:12
孕期缓解便秘的方法有哪些？

孕妇便秘的3个原因女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常 ...

2011-3-18 14:03
让孕妇变的更美的四个小秘密

美丽焦点1：头发打理得更有光泽无论是长发还是短发，无论是卷发还是直发，刚刚洗净的靓丽的头发总是能吸引所有的目光。为了使头发每时每刻都象刚刚光顾过美发厅一样动人，应该使用柔和的保湿洗发露。在漂洗掉洗发露 ...

2011-3-18 13:54
孕妇顺产的缺点有哪些？

1.阴道生产过程中突发状况。2.阴道松弛，但可以产后运动避免。3.骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。4.阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。5.产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。6.产后会 ...

2011-3-18 13:48
爱穿高跟鞋的女人养生禁忌

那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。饮食忌早 ...

2011-3-17 14:39