养生人群科普_健康养生之道

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怎么减肥轻松有效?6种不用动脑也不用动身体的减肥方法

洗澡减肥作用轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。洗澡减肥正确方法腹部搓擦:用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数 ...

2022-5-26 13:25

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如何科学减肥？中药减肥方法小妙招

怎样减肥才算合理呢?事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意 ...

2022-5-26 13:15

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冬季最好的减肥方法是什么?快速减肥方法推荐

冬季快速减肥方法现在的天气非常寒冷，对于爱美的女性们来说减肥的热情依旧没有变冷。那么今年冬天最有效的快速减肥的方法有哪些呢?最有效的快速减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的 ...

2022-5-26 13:14

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男性更年期有什么症状表现?八类症状警惕男性更年期的到来

调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少造成的，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤 ...

2022-5-26 13:13

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夏季减肥可以吃什么?夏季减肥的食谱推荐

夏季减肥食谱推荐一、瘦肉山药炒木耳材料:山药300克，泡发好的黑木耳200克。做法:1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中 ...

2022-5-26 13:13

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想要排毒养颜怎么做?三日排毒瘦身食谱推荐

排毒养颜的三日瘦身食谱推荐第一日:海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质 ...

2022-5-26 13:09

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男性也会遇上更年期?男性更年期营养保健如何做

更年期是很多男性朋友必然经历的，这之后身体各项机能逐步减弱，消化功用也有很大水平的削弱，因而更年期的饮食就需求特别留意。三分之一的男性会遇上更年期男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气 ...

2022-5-26 13:05

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熬夜可能伤胃阴怎么办?熬夜推荐3款养胃食疗

在工作压力大、生活节奏快的今天，熬夜成为普遍的现象。许多熬夜的人群出现胃疼、胃胀、恶心、嗳气、吃不下饭等各种胃病症状。中医专家指出，熬夜耗胃阴。这是因为胃是一个"喜润恶燥"的器官。如果经常熬夜、睡眠质量 ...

2022-5-26 13:05

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经常熬夜易积累热毒怎么办?公布秋季排毒4大招数

秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施。针对各种不同的症状，应采取不同的排毒招数。经常熬夜热毒重很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄 ...

2022-5-26 13:00

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熬夜患者必须要避开的六大心魔！

有些失眠的人是想睡却怎么也睡不着，"晚睡强迫症"混着呢，是拖着自己已经疲乏的身体睡，虽然它们都知道熬夜对身体的伤害很大，但是却难以自控，有时候，熬夜或许是"心魔"在作祟。熬夜患者的六大心魔1、过高的心理期 ...

2022-5-26 12:57

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怎么吃才能瘦?瘦身食谱瘦到你开心

节食减肥?没毅力，吃药减肥?没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身 ...

2022-5-26 12:55

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男性更年期有什么表现?男性更年期的八大症状

男性更年期的八大症状1、肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。2、心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这 ...

2022-5-26 12:55

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如何自我按摩减肥?想减肥按3个穴位最有效

按摩瘦身，怎样按摩能减肥呢?按摩哪些穴位能有效减肥?想减肥试试这些按摩方法。旋揉脐周减肥法坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。环摸按摩减肥法右手掌从心口窝开始摸， ...

2022-5-26 12:55

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如何练就苗条身材?这些减肥方法帮你有效瘦身

一旦胖了对于女生来说是十分罪恶的事情，每个女生都巴不得自己拥有苗条身材，但并不是每个人都是天生的瘦子，想要变瘦是需要经过努力的，那么究竟如何有效瘦身呢?一起来看看下面的方法。1、慢跑我们都知道跑步是可以 ...

2022-5-26 12:53

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局部减肥方法有哪些方法?日常中这样做可以减肥

局部减肥方法减上腹部上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起坐。注意，不是仰卧起"坐"!如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有 ...

2022-5-26 12:53

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产后如何恢复体重?推荐两款按摩减肥法

怀孕生子是非常高兴的一件事情，但是生完孩子的女性又会遇到新的难题，如肥胖就是一个最常见的问题。经过一个孕期的滋补，妈妈们着实胖了不少，那么有什么方法可以让产后的妈妈轻松、健康的减肥呢?下面就为大家介绍 ...

2022-5-26 12:52

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熬夜玩手机会脱发吗?日常6招果断防止脱发

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称"鬼剃头"。为什么叫"鬼剃头"呢?因为头发在不知不觉中脱落，患者本人也不清楚，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可 ...

2022-5-26 12:51

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减肥知识知多少?这些减肥方法快来试一下

如何减肥也是很多女生日常关心话题之一，减肥方法多种多样，主要是要找到适合自己的，今天就一起来看看小编介绍的一些减肥方法，让你在夏季轻轻松松瘦下来。1、三餐要吃得合理三餐一定要吃得合理哦，一般早餐要吃得 ...

2022-5-26 12:49

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男性更年期有什么症状吗?男性更年期的八大症状

男性更年期的八大症状1、肌肤老化皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。2、心血管老化随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这 ...

2022-5-26 12:49

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大肚腩有哪些减肥方法?5招教你快速减肥

现在社会很多人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。"肚子大从来不只是影响体型，还会带来各种疾病，下面和大家介绍几种对付肚腩的对策，一起来看看吧!大肚腩，是最危险的肥胖!大肚 ...

2022-5-26 12:49

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