白领养生科普_健康养生之道

白领养生

电脑辐射危害大五种食物帮你预防它

吃什么防辐射？这是困扰很多上班族朋友的一大难题，防辐射需要有正确的饮食才可以做到，尤其是对于上班族朋友而言。那么，上班族吃什么防辐射呢？上班族吃什么预防电脑辐射1、绿豆有助于排泄体内毒物民间素有绿豆汤 ...

2016-9-14 11:12
白领易得糖尿病？原来真凶竟是它们

糖尿病正在日趋年轻化，逐渐走入白领阶层。权威内分泌专家提醒，年轻人应改掉边看电视，边吃休闲零食的坏习惯。同时，放松心情，缓解压力，避免让不良生活习惯和过大心理压力成为白领糖尿病高发的元凶。白领阶层需注 ...

2016-9-13 11:04
拒绝做国宝五步帮你摆脱黑眼圈

现在都市领人是越来越忙了，白天忙着工作，晚上还要忙着工作，忙完了工作还要忙应酬，感觉就是没完没了的忙，永远没有休息期。那么，自然你的睡眠就是非常不足的了，黑眼圈也就必不可少的跟了上来了吧！那么如何才能 ...

2016-9-12 11:01
白领们怎么防辐射 7个防辐射的妙招推荐

相信现在大部分的白领每天都要长时间对着电脑，而电脑有很强的辐射。长时间对着电脑不仅对眼睛有一定的损伤，还会加速肌肤的老化，引发色斑等问题。因此长期在办公室里工作的白领们要做好防辐射的准备。那么白领该如 ...

2016-9-11 08:53
如何预防颈椎病从改变这3个方面做起

预防颈椎病从改变这3个方面做起1、改变坐姿OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。骨 ...

2016-9-9 09:54
三种运动能缓解白领女性的压力

随着女性承担的社会和家庭责任越来越多，长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式，缓解消除一天工作带来的压力。三种运动能缓解白领女性的压力提神醒脑运 ...

2016-9-7 13:49
上班路上减肥小妙招

每天忙忙碌碌的你，如果确实找不到时间安排系统的健身计划了，怎么办？那就利用上下班途中、等车以及乘坐公共交通的这段时间，让自己偷偷变瘦起来！上班路上减肥小妙招1、走路的姿势对你非常重要。走路的姿势不好， ...

2016-9-6 13:32
开车人士必须警惕的疾病

现在生活水平大幅度提高了，大多数家庭都是车房配套。可是这看似便捷的生活方式实际上也有健康隐患。尤其是对于每天开车的人群来说，一些健康问题不容忽视。开车人士必须警惕的疾病颈肩痛、腰痛驾车时身体长时间处于 ...

2016-8-31 13:58
具体抗疲劳效果的5种食物

快节奏的工作，这往往容易使白领感到疲惫不堪，有什么方法可以有效抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看具有抗疲劳效果的食物都有哪些，来选择几种适合你的抗疲劳食物吧。抗疲劳的食物有哪些呢？1、黑巧克力如果想恢复 ...

2016-8-30 14:36
电脑族必知的5个护肤小窍门

电脑族长时间用电脑，不仅会导致皮肤干燥，更会使皮肤遇上这样或那样的问题。对于电脑族来说，护肤美容是非常重要和有必要的。我们来一起看看皮肤护理妙招吧！电脑族的护肤小窍门T区要清爽补水电脑族最常出现的问题 ...

2016-8-26 13:41
6个妙招帮助白领赶跑职业病

踮脚、下蹲和慢跑。由于长时间不活动，局部血液循环受限，或是太过疲劳（如教师经常需要长时间站立），一些平时体质比较差的人或年纪比较大的人。6个妙招帮助白领赶跑职业病颈腰椎病处方：办公室做做小动作。对于经 ...

2016-8-26 13:32
为何白领久坐会导致下肢疼痛

白领由于长时间坐在椅子上，容易造成下肢疼痛，影响了办公的心情以及工作的效率。那因久坐造成的下肢疼痛有没有方法可以缓解呢？下面3种方法，可以试一试。白领为何会下肢疼痛呢？白领长期保持坐姿对下肢静脉伤害十 ...

2016-8-19 13:26
惊！这五个竟是压力过大的征兆

压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗？如何减压最有效？告诉你压力过大的5个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放 ...

2016-8-15 13:26
几大妙招让白领午后不再犯困

午后容易犯困的原因吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感 ...

2016-8-12 13:32
电脑辐射危害大多吃六种食物来预防

现在的上班族都是整天对着电脑，这对于健康来说是有一定影响的，因为电脑会对人体产生一定的辐射，因此做好一些防辐射的工作是必不可少的，那么上班族吃哪些可以防辐射呢？接下来小编将为大家做出详细的介绍。电脑辐 ...

2016-8-10 14:00
青春痘来袭五个方法帮你预防

由于工作性质的原因，白领们常久坐不动，睡眠、休息不足，精神高度紧张的工作方式，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟等不健康的饮食结构，以及无法消除的心理焦虑，这些都是长痘痘的致命因素。那么白领要如何预防青春痘 ...

2016-8-5 09:05
白领养生：午睡切忌坐着睡

在办公室忙碌了半天难免会觉得累，但是午休最好不要坐着睡哦！对于长期坐办公室工作的白领们，坐早已成为一种习惯，但小编还是要提醒朋友们，都坐半天了，午休也该免坐了吧！办公族午休最忌坐着睡专家介绍说，人们坐 ...

2016-7-28 13:52
压力过大要怎么做才能解压

现在的人生活的压力都很大，每个人的压力可能都不同，可能来自于升学的压力、工作的压力等等，面对压力我们应该如何减压呢？压力过大要如何减压1、运动发泄法通过自己喜欢的运动，如踢足球，打网球、羽毛球、打沙包 ...

2016-7-26 13:44
适合白领保健的四个瑜伽动作

在生活中，我们的身体每天都要负荷很多东西，长久的压力也会造成我们身体出现一些不好的状态。比如长时间在办公室工作的人们如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那么，如何做好办公室保健工作呢？下面就教大家几 ...

2016-7-23 10:28
四招让你摆脱白领健忘症

白领的健康问题越来越受到关注，其中以健忘为主。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。四招让你摆脱白领健忘症1、锻炼疗 ...

2016-7-21 09:15