产后如何调理才能恢复？了解这四个要点很重要

为了生出健康可爱的婴儿，许多准妈妈从怀孕准备期开始注意饮食、适量运动，做一系列准备。但是，生产结束后，母亲们必须面对身体走样、伤口愈合等很多问题。为了更快地恢复产后，我们必须了解更多关于产后护理和保健的知识。

产后恢复的四个要点是什么？

要点一、产后要尽快排气

一般情况下，做了腹部手术之后，患者都需要尽快排气。剖腹产手术后，产妇也需要尽快排气。这是因为剖腹产后，产妇的肠道受到刺激，肠蠕动减慢。排气是肠道功能恢复的一大标志。只有顺利排气之后，妈妈们才能正常饮食，更好的吸收营养。如果产后8小时，妈妈还没有排气，可以少量多次的吃一些米汤、藕粉等流食，有助于促进肠胃功能的恢复，顺利排气。

重点二、产后应尽快活动

产后，产妇可在家人和护士的帮助下尽快下床活动，有利于身体恢复和排气。适当站立一段时间或慢慢走几步，每天练习3-4次。如果产妇感到头晕或眼前发黑，稍微休息一下再慢慢活动。如果产妇下床的话，可以在床上翻身。提前活动有利于产妇肠胃功能的恢复，促进血液循环，加快伤口愈合，还能防止内脏器官粘连。

重点三、产后多注意饮食

产后，产妇不管是否排气，都食物，如萝卜汤，有助于减少腹胀。产后妈妈的日常饮食以清淡为主，可以先吃一些面条、米粥等食物，不要一开始就吃鲫鱼汤、鸡汤等大补的油腻食物，不利于伤口愈合。补充类食物最好在术后10天后慢慢开始。吃的时候，最好去掉上面的肥料，避免高脂肪的浓汤。多喝水，可喝热茶和温水，促进肠道蠕动，大小流畅。

要点四、产后要注意清洁

有些老一辈的总说产后不能洗头洗澡，这是不科学的说法。特别是在炎热的夏季，产妇容易出汗，导致细菌繁殖，所以做好产后清洁工作非常重要。生产结束后，一周左右，产妇可以洗头。十天后洗头比较好。具体取决于产妇自身的恢复状况。

产后母亲想早日恢复，必须做好护理保健工作。平时注意清洁、饮食等，如果身体不舒服，请立即咨询医生。