孕妇嘴馋吃什么？这些水果最适合

怀孕的这段时间里，孕妈妈的饮食量会大大的增加，看什么都想要吃一口。但是对于孕妇来说，不想没有怀孕的时候想吃什么就吃什么。那么孕妇嘴馋怎么办呢？其实可以把一些水果当成零食解馋哦。

1、草莓

叶酸对于孕妇来说是非常重要的元素，是需要大量补充的。那么我们现在推荐的草莓呢，就可以起到补充叶酸的作用。因为草莓含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。可以补充孕妇身体中所需的营养物质。

那么孕妇食用草莓的最佳方法是什么呢？除了直接食用外，最好的做出草莓牛奶饮料，可以补充叶酸，还能补充蛋白质。

2、香蕉

如果孕妈妈怀孕的期间，没有草莓这种当季水果，那么可以选择香蕉来代替。香蕉也是大量叶酸的持有者。香蕉除了帮助孕妈妈补充叶酸外，它还有另外一个功效，那就是预防便秘。我们都知道，孕期是非常容易便秘的。因此多吃香蕉可以补充纤维素，而纤维素可以带动肠道蠕动。

那香蕉如何吃好呢？可以直接食用，也可以把香蕉和红薯一起做成香蕉薯泥，这道小食对于治疗和预防便秘有奇效。

3、西瓜

有人认为西瓜是寒性食物，对于孕妇是不好的。其实多吃西瓜可以帮助孕妇补充身体需要的维生素和铁元素，还能补充一定的糖分。如果是在夏天怀孕的准妈妈，她们对于水分的需求是非常大的。而西瓜就是一种非常天然的，富有营养的水果饮料。

西瓜没有什么特殊的吃法，生吃就可以了。但是有一定要注意，孕妈妈是不可以吃冰镇西瓜的。如果孕妈妈有糖尿病史，也是不能食用的。

4、桃子

在古人的眼中，桃子被当做是仙药，有延年益寿的效果。它的营养是非常丰富的，什么蛋白质、糖分、果酸、维生素都是很充足的。特别是对于长期低血糖的准妈妈来说，桃子是可以作为辅助治疗的食物。

桃子虽然生吃就可以了，但是有些禁忌还是要了解的。当桃子还未成熟的时候，是不可以食用的，另外桃子也不能一次性吃太多，容易生热上火，给肠胃增加负担。

这四种水果对于准妈妈的身体都是有好处，要知道，选择适合的水果，才能让自己和宝宝都健康哦。小编提醒孕妈妈，不要随便吃一些不安全的小零食，把水果当做零食才是最好的选择。