男性肾虚吃什么食补

人都想壮阳，补肾壮阳的方法很多，千奇百态，但是很多人都知道，饮食能起到提高性欲，改善男人性功能，很好的预防性功能障碍。男性坚挺持久需要一定的营养来滋补，有些食物确实可以帮助男性实现这一美的需求，请看下文介绍的好食物。

这些食物让男人不再虚

1、龙眼肉粥

主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

2、刺莓酒

主料：刺莓果100克，米酒500克。

制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

3、琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克。

制作：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

什么样的人比较容易肾虚呢？

1、工作繁忙，精神紧张的人。

2、频繁抽烟、喝酒的人。

3、性生活频繁的人。

4、生活和饮食常无规律的人。

5、喝浓茶的人。

6、久坐不动的人。

7、长时间对着电脑的人。