男性夏季减肥吃什么效果好

夏季减肥，控制饮食是关键，节食减肥怕饿又怕营养不均衡怎么办？6道适合夏季减肥的瘦身汤马上推荐给大家，跟着小编我们一起做起来吧，苗条身材轻轻松松喝出来。

1、海带萝卜汤

材料：海带100g，萝卜300g，姜片若干，桂花10g。

做法：将萝卜切小块，海带、姜片、海带放入锅中一起煮，待到萝卜、海带煮烂后，再将用纱布包好的桂花放入锅中一起煮15分钟之后出锅即可。

功效：萝卜有通气和清理肠道的作用，多吃海带能够帮助清理血管中淤积，每天饭前喝汤，更有助于减肥。

2、竹笋银耳汤

材料：竹笋300g，银耳20g，鸡蛋一个。

做法：竹笋洗净切片，银耳先用水泡开，鸡蛋打到碗中搅散。之后锅中加水煮沸，先放鸡蛋，再放入竹笋、银耳，煮5分钟后，加入调料，之后盛出即可。

功效：竹笋能够除湿利尿，对消除脂肪很有效果，银耳有美容养颜的功效，这款汤非常适合夏季减肥时食用。

3、何首乌山楂汤

材料：何首乌15g，山楂几颗。

做法：将何首乌和山楂洗净，之后捣碎。将食材放在水中泡透两小时，之后放入锅中煮1个小时。之后，将汤汁倒出，每天喝两次。

功效：这款汤有滋补的功效，同时还有降血脂的作用。

4、萝卜汤

材料：红萝卜、白萝卜、姜块。

做法：将红萝卜、白萝卜洗净切块，放入姜块，一起煮，再加入少许盐、味精，煮熟就可以了。

功效：萝卜有去脂化痰、降压降脂，防止脂肪堆积的效果，而且萝卜的热量也比较低，有利于减肥。只是萝卜不适合气虚者食用，另外，在服用滋补类的药品补品时也忌食萝卜，会营养药物的效果。

5、豆腐汤

材料：豆腐、黄豆芽、黑木耳、黄花菜、葱。

做法：将食材洗净，豆腐切块，黄豆芽去皮、黑木耳泡开、黄花菜去根、葱切丝。之后，炒锅中放油，放葱丝翻炒，再放黄豆芽、黄花菜翻炒，加水。待食材煮熟后再放入豆腐，之后放入木耳，加入调味料即可。

功效：这款豆腐汤食材丰富，营养均衡，口味比较清淡，热量低，很适合减肥时来喝。

6、冬瓜汤

材料：冬瓜、虾仁。

做法：冬瓜切小块，将虾仁放入冷水中加热煮熟，之后再加入冬瓜一起煮，放入调味料即可。

功效：冬瓜的蛋白质、维生素含量很高，有利尿排毒的功效，对于防止发胖有很好的作用，待汤放凉后再饮用，有消肿清热的功效。