当前位置: 首页 养生保健 四季养生 春季养生

春季眼睛保健应注意什么

发布者:奈何幽然 时间:2011-4-13 15:13

看碟、上网、搓麻将,春节长假许多朋友都尽情地放松自己,却往往累坏了眼睛,双眼干涩、痛痒、灼热不适。不要以为这只是一时的疲劳所致,这些都是干眼症的典型症状,严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。专家提醒在高强度用眼时切勿长时间“目不转睛”,还要定期给眼睛保保湿!

不少人对干眼症的认识存在误区,他们把干眼症表现出来的眼睛干涩、痛痒等症状认为用眼过度的正常反应,以为只要闭目养神、睡一觉就好了,因而发病人数远比就诊人数多。

干眼症是一种很常见的眼科病,正常人的眼睛表面有一层很薄的泪液膜,它可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮,“水汪汪”就是对这层保护膜的生动形容。

眼科专家把眼泪誉为“眼球表面的血液替代品”,眼泪不足时,可导致角膜上皮角化,严重缺泪时,还会致角膜溃疡及感染发炎。如果长时间过度用眼、或者眨眼次数少,眼球表面的泪液就会不断蒸发,使泪膜脂层变薄,引起眼睛干燥。

如果遇上天气寒冷,或者干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。此外,干眼症和嗜辛好辣、烟酒刺激等不良饮食习惯以及女性更年期、内分泌失调等疾病也有密切的关系。

“干眼病是可以预防的,多刻意地眨眨眼、适当使用眼药水和补充维生素都可以提高眼睛的调节能力。”龙心光提醒市民在高强度用眼时要注意勿长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,减少眼球水分蒸发过快;空调房间要采取一定的保湿措施,如定期喷喷水,减少烟雾粉尘刺激;同时可以适当使用一定量的人工眼药水滋润眼睛;在饮食方面可以多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等,摄取充足的叶黄素。

“中医认为,春属木,在内则肝与胆相表里,开窍于目。所以春季是养护眼睛的好时机。”在春季可以服用一些养血柔肝,养阴润燥的食物,对干眼病起到很好的预防和治疗作用,中药调治和针灸治疗也有不俗的治疗效果。

相关标签: 保健 眼睛 春季

相关阅读

  • 谷雨是几号 谷雨是24节气中的第几个节气
    谷雨是几号 谷雨是24节气中的第几个节气
    2025年的谷雨节气落在4月20日,这一天是农历乙巳年庚辰月己未日,即三月廿三。谷雨作为二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气,承载着丰富的农耕文化和自然气候特征。一、谷雨的气候特征谷雨时节,太阳 ...
    04-14
  • 谷雨节气和谁有关 谷雨节气是怎么来的
    谷雨节气和谁有关 谷雨节气是怎么来的
    谷雨节气与古代农耕文明紧密相连,其起源可追溯至先民对自然规律的观察与总结。作为春季最后一个节气,谷雨既反映了降水增多、谷物生长的物候现象,也承载着中华民族数千年的农事智慧与文化传承。这一节气既是自然节 ...
    04-14
  • 2025年谷雨是哪一天 谷雨在24节气里排第几
    2025年谷雨是哪一天 谷雨在24节气里排第几
    谷雨是中国传统农历中的二十四节气之一,2025年的谷雨将于4月20日迎来。谷雨作为春季的最后一个节气,标志着春天即将结束,夏天的脚步渐近。在二十四节气中,谷雨排在第六位,通常出现在4月19日至4月21日之间,是一 ...
    04-14
  • 谷雨节气都有哪些特点和风俗?
    谷雨节气都有哪些特点和风俗?
    谷雨节气是春季最后的节气,降水量开始增加,对农业生产具有重要意义。与此同时,谷雨也有许多民间风俗活动,反映了人们对丰收和气候变化的关注。本文将为你详细介绍谷雨节气的气候特点和传统风俗,帮助你更好地了解 ...
    04-14
  • 2025年谷雨是几号 谷雨节气的真正含义是什么
    2025年谷雨是几号 谷雨节气的真正含义是什么
    你知道谷雨节气是几号吗?2025年的谷雨将在4月20日到来,这一天标志着春季最后的节气的到来。谷雨不仅仅是一个节气,更是农业生产的重要节点。本文将详细探讨谷雨节气的历史背景、气候特点以及它对农业的深远影响。 ...
    04-14
  • 今年春分是几月几日几点?这些时间信息早知道!
    今年春分是几月几日几点?这些时间信息早知道!
    春分不仅是季节更替的标志,更蕴含着丰富的科学知识和文化内涵。本文将深入探讨春分的天文学背景、传统习俗,以及如何在这一时节进行健康养生。2025年春分的具体时间根据天文学资料,2025年的春分将发生在3月20日17 ...
    03-20
  • 春分的特点和风俗有哪些?带你领略传统节气魅力!
    春分的特点和风俗有哪些?带你领略传统节气魅力!
    春分不仅仅是气候上的转折点,也承载着深厚的传统文化。从竖蛋游戏到春祭活动,古人以不同方式迎接春天的到来。而在现代,春分也是调整作息、适量运动的好时机。本文将带你了解春分的气候特点、民间风俗,并结合科学 ...
    03-20
  • 春分是什么意思?一文读懂这个重要节气的内涵!
    春分是什么意思?一文读懂这个重要节气的内涵!
    春分,作为二十四节气之一,标志着春天的中点,是一个充满生机与希望的时刻。每年的3月20日或21日,当太阳运行到黄经0时,我们迎来了春分。这个节气不仅在天文学上有着特殊的意义,也在人们的生活习俗、农事活动以及 ...
    03-18
  • 春分是什么时候?教你掌握节气时间规律!
    春分是什么时候?教你掌握节气时间规律!
    春分通常发生在每年3月20日至21日,是昼夜等长、万物复苏的重要节气。此时,气温逐渐回暖,但昼夜温差较大,需注意保暖。春分习俗丰富,包括竖蛋、放风筝、祭祀祖先等。此外,春分也是养生的好时机,可通过调节饮食 ...
    03-18
  • 春夏之交养生要点有哪些 日常需要注意什么
    春夏之交养生要点有哪些 日常需要注意什么
    春夏之交,气温逐渐升高,自然界中的阳气逐渐旺盛。在这个季节,人体的新陈代谢也加快,阳气逐渐向外发散。为了保持身体健康,我们要顺应春天气候特点,调整生活方式,注重养生。本文将为您揭秘春夏之交的日常养生要 ...
    04-24