血粘度高怎么办？ 六招预防血粘度的提高

简要内容：血黏度增高不是用药物一朝一夕就可以治好的，所以我们要预防在先。

血粘度高的治疗主要有非药物治疗和药物治疗，但有限，最理想的是综合防治。血粘度高的治疗通常有非药物治疗和药物治疗两种。

非药物治疗主要是适当的体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食结构，避免大胆饮食和酗酒、吸烟等。

药物治疗方法经常采用调整和影响红细胞聚集和变形能力的药物，影响血小板聚集的药物和中药活血化药物，如潘生丁、蛇毒、阿司匹林、丹参、灯盏花等。这些方法有降低血粘度的作用，但也有限制。

最理想的还是综合防治：

一、合理用药。患粘度高的患者，在医生的指导下，选择有效的对症疗法，决不能自己主张买药。

二、经常喝水。防止血粘度提高，最简单的方法是多喝水，水对人体非常重要，血液中含有80%的水。水有参与人体化学反应、调节血液HP值、降低血脂、带走血管壁粘稠物等作用。喝水要注意时机。早上起床前，每次吃饭前喝水，效果特别好。体内水分充足时，粘稠的血液可以稀释。

三、调整食物结构，注意合理搭配。平时提倡低脂、低盐、低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。晚饭不应该多吃肉腥味的食物，平时以素为中心，搭配粗粮。

四、重点选择能稀释血液的食物。可抑制血小板聚集，防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等，具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、葡萄、橘子等，具有调整脂肪作用的有螺旋藻、芹菜、胡萝卜、芋头、山楂、紫菜、海带、核桃等。另外，含有丰富卵磷脂的食物，如大豆和豆制品、鸟蛋、鱼等，血栓也难以形成。

五、养成良好的生活规律，保持愉快的心理状态，避免过度的精神紧张。情绪兴奋容易引起血管收缩，影响血液流速，提高血浆粘度。同时，坚持锻炼身体，多参加不激烈的集体活动。促进自己的血液循环，改善血液度。

六、戒烟。吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。吸烟者尽快戒烟，有助于防止血粘度增高。

血粘度提高是指血液过于粘稠，不易在血管中流动，影响局部器官的血液供应。例如脑供血不足、脑动脉堵塞等。众所周知，血液粘稠度越高，血流速度越慢，不仅影响器官组织的供血，还容易形成血栓，导致中风、心肌梗塞等重大疾病。

高粘滞血症的表现有头痛、头晕、耳鸣、健忘、身体麻木等。中老年人本身血脂高，多伴动脉硬化、高血压、糖尿病等，必要时应对症治疗。