初春如何调理肝脏 肝脏不好的表现有哪些

因为知道春天养肝，所以养肝的食物和养肝的方法已经掌握了很多吧。今天的编辑趁热打铁，介绍8种调理肝脏的方法。

闭上眼睛养肝

人的神，可以从眼睛里消耗。古法云:闭上眼睛养肝。因为肝主藏血，肝主目。眼睛干燥、迎风流泪等眼病实际上与肝病有关，迎风流泪是肝脏收敛功能不足的眼睛干燥是肝脏精血不足。

闭目降气法能很好地调节肝功能，发挥养生作用:将食指轻轻按压在眼睑上，稍微揉到眼睛发热膨胀，就会感到舒适。

压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

卧姿养肝

春季宜早睡早起，睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。同时，睡觉前可以做吞咽运动，每天一次。

按摩两个威胁(即两个肋的外侧)。自然站立，双手分别摩擦两肋外侧，直到局部发红发热。

进行肝脏保护操作

干洗脚，双手紧紧抱住一侧的大腿根，稍微向下摩擦脚踝，向上到脚根。也可以揉肚子，用双手掌夹住一侧的肚子，旋转揉搓。

晒眼睛养肝

中医说，肝脏是目的。因此，肝脏受损的话，眼睛会变干，变得困倦。相反，养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光，使温暖的阳光渗透到眼睛里，同时转动眼睛，顺时针方向慢慢旋转10次，然后逆时针旋转10次，每天持续15分钟。

调整情志

春天要特别注意调整情绪，避免肝气抑郁，否则会引起很多疾病。比如，遇到不快的事要戒怒，并寻求适当的方法及时宣泄。万物升起的季节，可以多出去，培养兴趣，避免肝气，避免郁结。

喝护肝汤

枸杞粥:枸杞子30克，米60克。先将米煮半熟，加枸杞子，煮熟后即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

喝养肝茶

蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。

葱白生姜茶：大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮用。喝完就可以入睡，可以增热防寒。

调理肝脏当然要从食物和运动中着手。当然，健康的生活习惯也能使肝脏健康，养肝，减少疾病。