人体肝肾的休养时间 应该如何养护身体的肝肾

简要内容:一天中，每个时间都有器官主持。那是最活跃的时间段。随着时间的推移，它逐渐减弱到低谷，也就是弱期，这样循环往复。

月有阴晴圆缺。我们的身体也一样，它就像一颗小星，一天12小时，一月中日月损益，一年中24节气潮流。中医管这个系统被称为时间医学，我们的身体呼应着日月的运转，各器官依次相互消失，开始合并。如果我们遵循身体的生物钟规律，摸摸弱瞬间，捡起遗物补充不足，身体就能调整到最好的状态。

一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。

凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝脏最弱的时间是13~17点。所以建议尽量把辛苦的工作堆在上午。肝脏怕疲劳，一天中应该随时注意休息，但13~17点的时间更重要。如果你必须工作，你的肝脏会在你的身体表面打开你的眼睛，至少每隔一个小时让你的眼睛休息5分钟。

有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。

凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养活精神，不要在男人最虚弱的时候多次刺激。

有以下症状者，头晕耳鸣、记忆力减退、功能衰弱、手脚柔软、腰膝柔软、易感风寒、不育、早产。