养生应该怎么做？ 养生要调和七情

简要内容:情志指喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、惊讶的七种情绪变化，简称七情，是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志由五脏之气化生，情志失调容易损伤脏腑之气，影响人体健康。历代养生家庭非常重视情志和人体健康，主张调和七情，延长寿命。

和喜怒:

有喜怒无常的恋人。古人认为喜欢和谐，愤怒适合戒除。喜悦也要适度，不要太过分。愤怒是历代养生家庭中常见的感情，它是情志病的原因，对人体健康危害最大。人一旦发怒，可用制怒方法：转移、吐露、忘却、想象、让步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。

去忧悲：

忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。古人说:60岁的心情衰退，悲伤。老年人精气虚弱，容易产生悲伤的痛苦，悲伤进一步损害精神，加速衰老，老年人必须特别消除悲伤。可以利用情志相克:喜克悲伤，悲伤。

节思虑：

思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结……切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可以利用情志相克:愤怒克思，制造思想。

防惊恐：

遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，可见突然而来的剧烈惊恐，可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生，甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可以利用情志相克:思克恐惧，防止恐惧。

感情与健康的关系引起了国内外学者们的重视，一般认为七情中愤怒、忧郁、悲伤、恐怖对人体的影响和危害最大，在一切对人不利的影响中，最短命、死亡的是不良感情和恶劣的心情，如忧虑、颓废、恐怖、贪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。综上所述，心志活动与人体健康密切相关。所以要注意调和心态，避免不良心态对人体的影响，促进身体健康。