当前位置: 首页 养生保健 部位养生

你选择护理口腔的工具了吗? 告诉你正确的口腔护理方法

发布者:江泉竹月 时间:2022-3-29 09:15

简要内容:随着人们越来越重视口腔健康,许多人不仅早晚刷牙,还开始使用漱口、牙线、牙齿漂白剂等新工具。但是,只有牙刷分为按摩型、旋风型、前驱型……面对超市架子上各种各样的口腔护理产品,如何选择成为难题。

牙刷:选择形状比选择质量好。

购买牙刷,综合考虑口腔大小、开口程度、个人习惯等因素,选择适当大小的刷子,保证口腔灵活旋转,刷到所有牙齿。刷毛柔软适中,毛尖要磨光光滑处理,牙龈过于尖锐。至于刷头是方形或钻石形、刷毛上缘齐平还是呈波浪形、刷柄是弯是直,对刷牙效果并没什么影响,最普通的直柄牙刷已经够用。

电动牙刷有普通的电动牙刷和超声波振动牙刷等。老人、儿童或肢体活动不便的人,可使用电动牙刷。但是,对电动牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正确,手动牙刷就和电动牙刷一样方便。

特别注意:每天至少刷2次,早晚各刷1次,每次至少刷3分钟。牙刷最好每三个月更换一次。使用时间过长,刷毛积存细菌,不利于口腔健康。

牙膏:儿童慎重使用含氟牙膏。

现在,说到口腔保健,首先想到的一定是含氟牙膏。因为可以预防龋齿。但是,你知道含氟牙膏有副作用吗?。使用不当可能会引起氟牙症。

专家指出,过量摄入氟牙会产生斑点。这是氟牙症,患者多为儿童。这是因为6岁以下的孩子吞咽控制能力不完善,刷牙时误吞氟牙膏的机会很多,氟的摄入量增加了。

由于牙膏一般没有使用体会、适用人群和使用量,成年儿童共用牙膏,并且像电视广告演示一样将牙膏充满牙刷。专家提醒消费者,3岁以下儿童应慎重使用含氟牙膏。3-6岁儿童使用含氟牙膏时,应在家长的指导下使用,每次挤出大豆粒大小即可。

特别提醒:长期使用同一种类的牙膏刷牙,还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。为保障口腔健康卫生,应经常更换牙膏的种类,更换时间以一个月为宜,普通型与疗效型牙膏应交叉使用。

牙线:清除口腔卫生死角。

牙齿共有5个面,外侧面、内侧面和底面容易刷,但与邻牙相对的2个面很难刷。清洁这种卫生死角需要一些辅助工具。牙线是由多个细小的尼龙纤维组合而成,可以有效地去除牙齿旁边的菌膜。

使用牙线的正确方法:取出约20-25厘米长的牙线,形成圆圈。用双手拇指和食指操纵约2厘米长的牙线。左右拉动牙线,慢慢滑动进入牙缝,紧贴其中一个牙齿附近的c字形,从牙龈的最低点开始,轻轻拉动牙线清洁,不会损伤牙龈。

特别提醒:如患有牙周病而引致牙龈萎缩,牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙,这种情况下,可选择使用牙缝刷代替牙线。

漱口水:清洁效果远不如刷牙。

每天早晚用漱口水漱口几分钟,就能预防蛀牙、牙龈牙周病,清新口气的专家认为,口臭和牙龈出血实际上是牙龈、牙周不健康的表现,如牙石、牙龈肿胀、牙周炎等。表面上,漱口后症状似乎减轻了,但治标不治本。

漱口水可以去除口腔内的食物残渣和软垢,但清洁效果远远不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附着在牙齿表面的菌斑。在这个过程中,发挥重要作用的是牙刷的物理摩擦,由于漱口水不能进行这种摩擦,无法去除牙菌斑。

特别注意:健康人口有正常菌群,长期使用药物漱口水,口内正常菌群失调,可能引起过敏反应。因此,如果没有口腔疾病,最好少用漱口水。口腔日常护理,不妨选用盐水漱口。

相关标签: 口腔 护理

相关阅读

  • 经常熬夜口臭怎么办
    经常熬夜口臭怎么办
    经常熬夜口臭可通过调整作息、加强口腔清洁、饮食调理、适量运动、使用药物等方式缓解。口臭可能与熬夜导致的口腔环境改变、胃肠功能紊乱、口腔疾病、扁桃体问题、幽门螺杆菌感染等因素有关。一、调整作息保持规律作 ...
    12-29
  • 经常便血该怎么治疗
    经常便血该怎么治疗
    经常便血可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、内镜下治疗、手术治疗等方式干预。经常便血可能与痔疮、肛裂、结直肠息肉、溃疡性结肠炎、结直肠癌等因素有关。一、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于软化粪便,减少 ...
    12-29
  • 经常腹泻是因为什么
    经常腹泻是因为什么
    经常腹泻可能由肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎、乳糖不耐受、炎症性肠病等原因引起。经常腹泻可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、心理疏导、中医调理等方式改善。一、肠道菌群失调肠道菌群失调与长期使用 ...
    12-29
  • 经常感冒是什么情况
    经常感冒是什么情况
    经常感冒可能与免疫力低下、营养缺乏、睡眠不足、心理压力过大以及某些慢性疾病等因素有关。经常感冒可通过均衡饮食、保证充足睡眠、进行适度运动、保持良好心态以及积极治疗基础疾病等方式改善。一、免疫力低下免疫 ...
    12-29
  • 经常刮痧对身体好吗
    经常刮痧对身体好吗
    经常刮痧对身体有一定益处,但并非适合所有人群或所有情况。刮痧作为一种传统中医疗法,主要通过刺激经络、促进血液循环来缓解肌肉疲劳、改善局部疼痛,但操作不当或过度进行可能损伤皮肤或导致身体虚弱。合理刮痧需 ...
    12-29
  • 经常拉烂屎是肠癌吗
    经常拉烂屎是肠癌吗
    经常拉烂屎不一定是肠癌,肠癌只是众多可能原因中的一种。这种情况在医学上通常被称为大便性状改变,可能与饮食因素、肠道功能紊乱、炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等多种因素有关。单纯依靠这一症状无法确诊任 ...
    12-29
  • 经常流眼泪什么原因
    经常流眼泪什么原因
    经常流眼泪可能与泪道阻塞、干眼症、眼部炎症、倒睫以及环境刺激等因素有关。泪液分泌过多或排出受阻都可能导致这一症状,需要通过眼部检查明确具体原因。一、泪道阻塞泪道阻塞是泪液排出通道受阻的常见情况。先天性 ...
    12-29
  • 经常胃酸胃痛怎么办
    经常胃酸胃痛怎么办
    经常胃酸胃痛可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、中医调理、手术治疗等方式缓解。经常胃酸胃痛可能由饮食不当、生活习惯不良、胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。一、调整饮食饮食不当是引起胃酸胃痛 ...
    12-29
  • 经常崴脚怎么样锻炼
    经常崴脚怎么样锻炼
    经常崴脚可通过踝关节稳定性训练、平衡能力练习、肌肉力量强化、柔韧性锻炼、功能性活动等方式改善。经常崴脚可能与踝关节韧带松弛、本体感觉减退、肌力不平衡、既往损伤未愈、足部结构异常等因素有关,通常表现为踝 ...
    12-29
  • 心理健康自测    测一测你的抑郁程度
    心理健康自测 测一测你的抑郁程度
    简要内容:说到心理健康,如何计算心理健康,做一个小测试看结果。心理健康吗?不妨按以下标记对号入座:热爱生活:常满怀希望起床,含着微笑入睡,常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。爱自己从事的工作,可以把 ...
    07-30