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心灵引导

遇事容易紧张心慌怎么办学会从容应对的艺术

在人生的旅途中，每个人都会遇到各种各样的挑战与不确定性，而面对这些情境时，感到紧张与心慌是人之常情。然而，过度的紧张不仅会影响我们的决策能力，还可能损害身心健康。因此，学会如何有效地管理这种情绪，培养 ...

2024-7-12 11:23
心理不健康的7大表现如何应对心理不健康

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，心理健康问题日益受到关注。心理不健康不仅影响个人的生活质量，还可能对人际关系、工作和身体健康产生负面影响。本文将探讨心理不健康的七大表现，并提出相应的应 ...

2024-7-11 09:20
不开心的时候怎么缓解情绪 7个方法找回快乐

生活中，我们难免会遇到不如意的事，心情低落、沮丧甚至感到不开心，这些都是正常的情绪反应。然而，长时间沉浸在这样的情绪中，不仅会影响我们的心理健康，还可能对身体健康造成不良影响。因此，学会在不开心时有效 ...

2024-7-10 12:22
抑郁症是怎么引起的

抑郁症是一种常见的心理障碍，其引起的原因是多方面的，通常是由生物学、心理学和环境因素的相互作用所导致的。生物学因素：抑郁症患者往往存在一些神经生物学方面的异常，包括神经递质的失调、脑区结构的改变等。例 ...

2023-5-23 16:37
焦虑症能治愈吗

焦虑症是一种常见的精神疾病，它主要表现为持续、过度、不切实际的担忧和紧张，可能会影响患者的日常生活、社交和工作能力。许多人患有焦虑症，不知道该怎么治疗它，是否治愈是他们最想知道的问题之一。首先，需要明 ...

2023-5-23 16:36
心理疾病怎么自我治疗

心理疾病是指精神心理上出现的一系列异常症状，如焦虑、抑郁、强迫症、恐惧症等。如果不加以治疗，这些症状可能会加剧，影响生活和工作，甚至会引发其他疾病。然而，自我治疗是治疗心理疾病的一种相对低成本和低风险 ...

2023-5-18 16:53
焦虑症如何调节？改善生活方式

焦虑症是一种常见的心理健康问题，它会导致患者感到紧张、不安和恐惧。如果你正在经历焦虑症，以下几种方法可能会帮助你调节情绪：1.改善生活方式。健康的生活方式可以帮助减轻焦虑症状。尽量保持规律的作息时间，饮 ...

2023-5-18 16:48
心理压力大怎么办分析问题找到原因

心理压力是生活中常见的一种情绪状态，它有可能来自于工作上的压力、学习上的压力、家庭关系上的压力等各个方面。过度的心理压力对身体和精神都有一定的魔影响，如焦虑、抑郁、睡眠不足等问题。那么，当我们面对着较 ...

2023-4-23 14:28
自卑不敢表现自己这样做让自己自信

自卑，大家都知道，不是与生俱来就有的，这也是普遍存在的一种情绪。自卑感是一种不能自助和和软弱的复杂情感，自卑的人会看轻自己，认为自己不如别人。我们周围就有这样的人大家发现了吗？那么自卑该怎么办？自卑的 ...

2018-11-10 08:56
吃红肉能降低女性抑郁风险

众所周知，多吃红肉危害健康。然而有研究发现，摄入红肉(牛羊肉等)太少的女性更容易罹患抑郁症和焦虑症等心理疾病。澳大利亚迪肯大学菲利斯杰卡教授以1000多名女性为对象，展开了研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以 ...

2018-10-3 08:06
夏天心理中暑怎么办这样可以缓解

炎炎夏季，不少人往往会出现为一点儿小事便大动肝火的情况，其实就是你的心理中暑了，是的，你没听错，就是心理中暑，而且还是一种不可小视的心理病，医学上称为夏季情感障碍。夏天心理怎么会中暑当气温超过35度，日 ...

2018-5-26 08:44
自闭症危害大预防自闭症可以依靠4个方法

自闭症有明确的医学界定，也称自闭症，又称孤独性障碍等，是广泛性发育障碍的代表性疾病。主要特征是漠视情感、拒绝交流、语言发育迟滞、行为重复刻板以及活动兴趣范围的显著局限性，一般在3岁以前就会表现出来。一 ...

2018-5-6 09:18
5个方法帮你教出好孩子

5个方法帮你教出好孩子1.树立榜样榜样是以别人的好思想好行为来影响和教育子女的重要方式。如同学、邻居、教师、英雄模范人物、文艺作品中的正面人物、革命领袖的优秀品质，都是子女学习、模仿的对象。不管家长的言 ...

2018-4-9 10:16
临床上抑郁症常见的六种表现

我们每一个人都不可能完全按照自己所期望的那样生活下去，我们随时都可能因为遇到自己意想不到的苦恼而消沉、忧虑，甚至感到悲哀，这也是人之常情，下面就跟着小编一起来了解下吧。抑郁症的表现有哪些1、精神痛苦一 ...

2018-3-4 08:29
压力太大多吃这些食物

压力大多吃这些食物黑巧克力不需要为吃了巧克力感到内疚了。压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧！已有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在 ...

2018-1-28 08:36
心理压力过大怎么办多吃这九种食物

生活就是不断的为家庭为工作奔波，由于各种压力接踵而来。其实心理压力过大非常伤身，因此下面就推荐几种有效的减压食物。这些食物能减压1、黑巧克力如果你正为自己食用高热量的巧克力而感到愧疚，那么大可不必。压 ...

2017-12-25 22:08
喜欢买买买是太焦虑？太焦虑要转移注意力

许多女人都喜欢买买买，有时候不管经济是否拮据，只要看见喜欢的东西，便狠下心买下来。其实，部分女人控制不住购买欲望，不仅是因为物质的满足能让自己快乐，还有可能是因为焦虑症！当女人感到焦虑时，购物的过程恰 ...

2017-8-15 10:15
排解压抑情绪的小妙招有哪些

每天清晨醒来，想到又开始新的压力生活，也许很多人大清早情绪就不太好。如果你经常被这种负面情绪洗脑，那么这些压抑情绪排遣不掉，就会形成巨大的压力，长时间如此，会影响到你的工作和生活。1、短清单上大学的时 ...

2017-6-25 13:45
生气时做这几件事会伤人伤己

当怒火冲头，如何悬崖勒马，让自己转移注意力呢？不少人控制不了自己的情绪，在生气的时候容易说出一些难听的话伤人，或者是自己生闷气睡觉等等，其实这都是很不理智的行为。如果你想避免因生气导致做错事，伤人伤己 ...

2017-4-27 09:11
社交恐惧症该如何自我治疗

社交恐惧症是指在公共场合与人交往时会产生恐惧、焦虑的心理。现实生活中，有很多人不敢主动和他人交往，甚至对社交产生一种害怕的心理现象。那么，社交恐惧症是怎么形成的呢？害怕受到挫折、嘲笑这类社交恐惧症患者 ...

2017-4-14 16:05