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只练俯卧撑能把胸肌练大吗？

很多人想通过简单的方式锻炼出健硕的胸肌，俯卧撑作为常见的徒手训练动作备受关注。那么，只练俯卧撑到底能不能把胸肌练大呢？下面为你详细分析。增肌原理肌肉纤维增长:做俯卧撑时，胸大肌经历向心收缩和离心收缩。 ...

2026-2-27 16:07