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双杠臂屈伸是健身界备受青睐的复合动作，它能同时锻炼多个部位的肌肉。那么，具体能练到哪些部位呢？下面为你详细介绍。胸大肌下部下胸孤立训练:双杠臂屈伸能有效刺激胸大肌下部。当身体前倾、含胸，在动作最低点进 ...

2026-2-25 16:10