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双杠臂屈伸练下胸的正确姿势

双杠臂屈伸是锻炼胸大肌下束的有效动作，但正确的姿势至关重要。掌握正确姿势不仅能提高锻炼效果，还能减少受伤风险。下面为你详细介绍双杠臂屈伸练下胸的正确姿势要点。起始姿势身体前倾:站在双杠前，双手握住双杠 ...

2026-2-25 16:09