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双杠臂屈伸：五种有效训练方法

双杠臂屈伸是一项经典的上肢训练动作，能有效锻炼胸肌和三头肌。下面为大家介绍双杠臂屈伸的五种训练方法，帮助你提升上肢力量。渐进负荷训练法方法介绍:在进行双杠臂屈伸训练时，随着自身力量的提升，逐渐增加训练 ...

2026-2-25 16:08