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关于缓解的文章

缓解老人便秘可以这样吃

随着年龄的增长，老年人的新陈代谢开始缓慢，各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。要解决老年人便秘问题，应该先从改善饮食做起。那老年人便秘该吃什么呢？今天四季养生网小编就来和大家 ...

2016-8-21 08:14
老人便秘怎么治？多喝水能缓解

便秘怎么治？1、首先要从饮食调理入手，注重饮食健康而多面、营养。2、多吃蔬菜、水果，玉米、粗粮等，增加膳食纤维摄取量。3、排便习惯和排便的生物钟大家一定要调节好，注重加强锻炼。4、有些便秘是由疾病引起的， ...

2015-11-10 08:54
如何缓解运动后疲劳

很多人健身的目的都是为了拥有完美的体形，那么什么样的健身方式才能够练就臀部肌肉呢?下面小编将为大家一一揭晓。如何有效缓解运动疲劳运动过后身体处于疲劳的状态，此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往 ...

2015-11-2 15:57
五个绝招教你缓解工作压力

在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。当工作压力来临的时候，身体和心情都会受到很大影响 ...

2015-5-29 22:13
3招缓解身心压力让你更健康

工作的生活节奏太快，很多人面临的压力很大，特别是办公室一族。压力已经严重影响了我们的工作与生活，那么要怎么调节呢？当加班成为常态，上班族若没有找出排解压力、自我调适的方式，在长期身心灵疲劳的情况下，身 ...

2015-5-6 16:03
工作不在状态怎么办呢

工作不在状态怎么办呢？一、卸下情绪的包袱良好的心态是生活快乐的秘诀，心理学家告诫：先处理心情再处理事情，不要带着怒气去工作和生活。再聪明的人也会因为情绪不良而失败，做一个情商高的人不是什么难事，只要你 ...

2014-11-30 08:45
六节运动方式有效缓解腰病痛

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成健身房别只躺着.让我们动起来吧:第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向 ...

2014-11-25 16:14
如何缓解职场大压力

社会发展，职场的压力也越来越大，可是为了事业为了生活，又不得不去面对这些压力，那么小编为大家推荐职场减压术可以尝试下哦。调查结果显示，有六成以上的职场人士正在遭受着工作中各方面的压力，其中68.65%的职场 ...

2014-11-12 16:31
如何运动有效缓解肩周炎

1.肩胛骨内收运动。患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。2.钟摆运动。采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动， ...

2014-10-28 16:36
四种颜色助你有效缓解焦虑感

深的颜色一般都给人一种沉重的感觉，但是五颜六色的七彩的颜色却会让人心情愉快，还能缓解焦虑。就像小孩子喜欢彩色的东西，因为他们心中一直都没有什么烦恼。所以七彩的颜色可以让你暂时的忘记烦恼，身心愉悦起来。 ...

2014-5-21 13:59
缓解疲劳的几个动作

眼睛酸痛：打个哈欠。用眼时间过长，眼睛就会干涩、疼痛，而打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解因干涩而引发的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液 ...

2013-11-11 16:05
能帮你缓解腰痛的洗澡健身操

无论做什么工作，劳累一天总会觉得自己腰酸背痛，那么回家后该怎么放松自己，缓解腰酸背痛呢？这里为你推荐了一套洗澡时做的操，教你利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在浴缸里，大口吸 ...

2013-7-15 14:42
缓解心理压力的四个小窍门

一本便笺一支笔当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现得从容不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样，你就更可能按时完 ...

2013-6-24 13:31
老年人春困要如何缓解

俗话说：春困夏乏。春季是容易犯困的季节，很多老人一到春天就很喜欢睡觉，老人春天犯困多数是正常的，但是也有部分是心血管病的预兆，作为子女，老人春天犯困时，要注意观察照顾他们。春季温度的过度波动让人体全身 ...

2013-3-7 09:09
老年人日常要如何缓解疲劳

老年人缓解脑疲劳有哪些方法？老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老年人养生保健中必不可少的 ...

2013-1-3 12:59
如何帮助老人缓解心理压力

--访复旦大学附属华东医院神经内科副主任魏文石教授夕阳无限好，只是近黄昏。这是作者李商隐赞美黄昏前的原野风光，但也表达了自己人到老年的内心感受，意为过往的良辰美景早已远去，不禁叹息光阴易逝，青春不再。表 ...

2012-12-16 10:11
老年人怎样缓解膝盖酸痛的症状

很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就会明显改善。具体做法如下：1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两 ...

2012-12-13 08:10
考前适当运动缓解考试压力

1、运动要因人而异运动可以放松心情，缓解疲劳，但考前的运动一定要因人而异，不要盲从。专家说，有些考生平时不怎么运动，但看到其他同学都在运动就盲目加入进去，结果很容易造成运动损伤。因此，在高考前，考生一 ...

2010-6-2 09:14
惊！经常按摩手背可缓解老年斑

专家介绍说按摩手背可以起到有助缓解老年斑的作用。主要通过按摩，升高局部皮肤温度，改善局部血液循环，以促进色素排出。主要做法是：两手手掌互相搓擦，充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感 ...

2009-9-4 11:16
提醒：教师更应缓解压力

新加坡教师联合会于1994年公布一项调查结果显示，本地教师所面对的压力可分成3大类：工作过于繁重、工作时间过长；同事与上司人际关系所带来的困扰；学生难教、难管。蔡医生表示，工作量和时间，及人际关系的问题， ...

2009-8-10 10:05

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