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老年人增肌方法，健康老龄化的运动与饮食建议

在老龄化社会的大背景下，健康老龄化成为了人们关注的焦点。而肌肉对于老年人的健康至关重要，它不仅支撑着身体的活动，还对代谢、骨骼健康等方面有着积极的影响。然而，老年人增肌并非易事，需要采取科学合理的方法 ...

2026-1-28 16:08