偏瘦的人如何增肌？增重与增肌的双重策略

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偏瘦的人如何增肌？增重与增肌的双重策略

对于偏瘦的人来说，拥有健壮的肌肉是许多人的梦想。然而，由于新陈代谢较快、遗传因素等原因，他们在增肌过程中会遇到诸多困难。增肌和增重是两个相互关联但又有所不同的概念，增肌强调的是增加肌肉组织，而增重可能 ...

2026-1-28 16:08