许多老年朋友见我就问，为什么我显得比他们年轻，面容、体形、精神、精力都比他们强，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步 ...

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(3)放松走600～1000米 ...

近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中老年人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排。 ...

退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够 ...

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。 ...

下面几招教你如何选购最适合自己的空气净化器。首先，应当考虑使用环境和要达到的效果。如果室内烟尘污染较重，可选择除尘效果较佳的空气净化器。HEPA高密度过滤材料是当前室内空气净化领域最先进的空气过滤材料之一 ...

张大伯的老伴去世两年了，在大家的撮合下，65岁那年他与49岁的杨女士再次结婚了。婚礼上，许多亲朋好友的赠礼多是时髦的性保健品。在娇妻的鼓动下，这些壮阳补品还真发挥了作用，老张对新婚生活有明显的异样感觉。夫 ...

佩戴助听器是改善耳聋老年人听力的重要手段。但助听器是不能随意购买和使用的，必须经过严格的验配才可以佩戴。老年人在验配助听器的过程中，通常应注意以下几点（1）新近发生的老年性耳聋，不要急于佩戴助听器，一 ...

老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差。经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种 ...

专家提醒，老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧，以免皮肤缺氧，影响身体健康。据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍，领口紧会影响心脏向头颈部运送血 ...

为父母健康长寿献份爱心的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者，电子按摩器老少咸宜，不像口服产品那样可能会有副作用，所以为长辈购买的年轻人很多。按摩器真的像推销员所说的那样绝对安全吗？专 ...

电动按摩椅可放松身体，减轻疼痛，但若使用不当可造身体损伤，因而老年人在使用时应慎重。按摩椅是利用机械的滚动力和挤压力来进行按摩。它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛甚至造成身体 ...

张大爷今年快70岁了，近来，家人发现原本乐观开朗的他变了：有时沉默寡言，有时脾气暴躁，有意疏远别人。张大爷被女儿带到医院做健康体检，结果发现，张大爷听力损失较为严重，医生建议其配戴助听器。原来，近几年张 ...

一、手杖的把手不能太滑，底部一定要有底垫防滑。一般情况下，如果老年人身体状况不是太差，选单脚的手杖即可，但如果老人平衡能力较差，或有中风史、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等情况，最好选择多脚的，以增强对 ...

用药时间过长用药时间长，发生不良反应也多。老年人肝肾功能减退，用药时间过长会导致不良反应。老年人用药时间应根据病情以及医嘱停药或减量，尤其是对于毒性大的药物，更应掌握好用药时间。庆大霉素的肾脏毒性虽然 ...