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关于腹部的文章

腹部该怎么锻炼才能出效果腹部锻炼全攻略

拥有强健、紧实的腹肌是许多人锻炼的目标之一，然而，要达到理想的效果，需要科学合理的腹部锻炼。本文将为您提供全面的腹部锻炼指南，助您打造坚实有型的腹肌，展现健康自信的形象。1.基础腹肌解剖在开始腹部锻炼之 ...

2023-11-20 16:39
男性经常做仰卧起坐有哪些好处要注意什么

男性经常做仰卧起坐有哪些好处利于肠胃运动仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。提升腹部肌肉的力量男性常做仰卧起坐可以 ...

2019-3-3 08:30
肠胃不好有三大表现调理肠胃的方法有哪些

消化系统是人们吸收营养的关键所在，而在消化系统中肠胃起到最为重要的作用，肠胃好身体吸收营养的能力强，身体自然会很健康。反之，如果肠胃不好，吸收营养不完善，必然会导致身体出现诸多不适症状，那么肠胃不好有 ...

2017-3-7 10:39
男士腹部减肥常用的十个方法

很多男性到了中年之后都会有发福的现象，身体明显比以前胖了很多，尤其是腹部成了重灾区，因此男士减肥也就成为了不可避免的问题。下面小编就为你分享一些常见的腹部减肥方法，不花一分钱就能减肥。男士腹部减肥方法 ...

2016-7-4 15:27
夏季男士健身这么做轻松减掉赘肉

男性常坐办公室，一坐就是一天，肚子难免产生一圈赘肉。许多男性平常工作繁忙，没时间锻炼，更别说健身减掉赘肉了。下面小编就为你推荐几种行之有效的健身运动，轻松减掉腹部的赘肉不是梦。男士腹部健身一、游泳水的 ...

2016-6-7 16:26
腹部为何容易长脂肪？要怎么预防

很多人都认为，腹部脂肪堆积是因为坐久了的关系，其实这并不是主要的原因，现在我们就来看看，腹部脂肪堆积的原因都有哪些。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次 ...

2015-12-8 09:26
按摩腹部带来的神奇功效

代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除 ...

2015-5-23 11:02
女性40几岁腹部肥胖怎么办

在40-69岁年龄段之间，男性体质水平较女性要好，尤其在50-59岁年龄段之间，男性体质明显好于女性，从生理上来看，此年龄段为女性更年期阶段。男人脂肪多在腹部女性主要在臀部成年人肥胖率居高不下，是测试发现的一 ...

2014-8-6 14:10
专家总结腹部赘肉难减的八大原因

多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。美国《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。年纪大了不好减随着年龄的增长，人体新陈 ...

2014-7-1 09:25
女性如何做好腹部的保暖工作

腹部的温度，是健康的晴雨表，很多女性都不知道，腹部的温度也能测量，并且能够提示健康的情况。很多女性都有这样的经验，特别是在30岁以后，腹部越来越大，减肥效果也不明显，其他地方就算瘦下来了，腹部的游泳圈依 ...

2014-2-7 13:17
老人腹部按揉有助健康长寿

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和 ...

2013-12-2 14:58
为什么腹部的赘肉越来越多

1. 脂肪囤积当然，这是大部分的人知道的重点。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生，慢慢扩大到整个腹部。在一般摄取的热量中，糖份、淀粉与酒精是最容易往腹部堆积的热量。除了减重外，选择多摄取蛋白质类的饮食对于 ...

2013-10-23 10:27
男性白领简易腹部健身方法

为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体 ...

2013-7-21 09:49
腹部脂肪堆积的5个原因

很多人都以为，腹部脂肪堆积是因为坐得太久了，其实不然，腹部脂肪堆积的原因有很多，具体都有哪些呢？我们现在就一起来看看。有氧运动强度不够想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5 ...

2013-7-1 14:29
简易腹部保健操预防盆腔疾病

盆腔炎是女性常见的妇科炎症之一，生活中做好盆腔炎的预防是很有必要的。妇科专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身 ...

2012-5-15 10:48
6大新法锻炼你的V型小腹

V型小腹最撩人有调查显示，平坦小腹紧随长腿、丰胸和细腰圆臀之后，成为男人心中完美身材的标准，而平坦小腹中最致命的腹型不是一马平川或者腹肌明显，而是诱人的V型，从股沟延伸至肋骨的凹陷阴影，将能掐得出一点肉 ...

2012-4-3 10:47
多吃醋早睡觉女人这样消灭腹部赘肉

1、高强度锻炼科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔韦尔特曼博士解释道：我们认为高强度锻炼能促进生 ...

2011-9-20 10:22
腹带收腹不是产后妈咪的明智之举

产妇的这种想法可以理解，但是腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足，脊椎周围肌肉受压，妨 ...

2009-6-9 13:13
张娜拉的美体私招你学到了吗?

1、身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。这方法最适合经常坐的人，必须在饭后一小时以后进行效 ...

2009-5-20 15:57
爱护健康白领行动起来！

1、不让赘肉上腹部，在洗手间的间隙可扭扭腰。2、爱护我们的双眼，每半个小时要眨眨眼。3、保护我们的颈椎，每隔一小时要活动活动脖子。4、预防鼠标手，经常活动胳膊以及拒绝不良姿势，也可以将鼠标设置为左手使用。 ...

2009-5-11 21:33

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