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男女床上剧烈运动怎么消除疲劳？这几个动作能缓解

在床垫上进行运动训练，因其缓冲性能好、空间限制小，正受到越来越多健身爱好者的青睐。然而，无论是高强度的HIIT训练，还是力量型的核心训练，都会给肌肉带来显著负担。运动后的科学恢复，不仅能缓解当下的疲劳感， ...

2025-11-28 16:09