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双杠臂屈伸标准知多少

双杠臂屈伸是一项经典的上肢力量训练动作，很多人都在做，但双杠臂屈伸标准究竟是多少却鲜有人清楚。了解其标准不仅能提升训练效果，还能减少运动损伤。下面为大家详细介绍。动作规范是基础起始姿势:双手握住双杠， ...

2025-11-26 16:07