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关于三角肌训练的文章

站姿飞鸟：精准刺激三角肌的训练动作

在健身训练中，站姿飞鸟是一个常见且有效的动作。很多人对它具体锻炼的部位存在疑问。接下来，我们详细剖析站姿飞鸟主要训练的部位以及相关要点。站姿飞鸟的目标部位——三角肌三角肌的重要性:三角肌是肩部的主要肌 ...

2025-11-26 16:07
侧平举和飞鸟是一回事吗？

在三角肌训练中，侧平举和飞鸟是常见动作，很多人会疑惑它们是否一样。实际上，二者存在诸多差异。下面就从多个方面为你详细解析。动作差异动作轨迹:侧平举是手臂向身体两侧水平抬起，与地面平行；而飞鸟动作时，手 ...

2025-11-26 16:06