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坚持五年每天100个俯卧撑的惊人变化

俯卧撑是一项简单又高效的健身动作，若能坚持每天做100个，持续五年，身体会发生怎样的变化呢？让我们从运动科学的角度一探究竟。肌肉适应性与力量增长肌肉适应性:经过五年每天100个俯卧撑的训练，肌肉会产生明显的 ...

2025-11-1 16:05