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关于瘦身的文章

网友每天这样吃一个月瘦了15斤

网友小Q从12月初开始减肥，到现在已经成功的减掉了15斤。他说减肥的过程很简单，就是将饮食进行了一个大替换。但是每一餐还是会保证吃到八分饱，没有忍耐饥饿的情况。下面将网友小Q的减肥饮食进行了总结，供减肥的人 ...

2018-2-7 10:46
我们减肥最大的敌人都在这些菜中

对于长期在减肥或者已经在减肥道路上走了很久的小伙伴都知道，什么零食可以吃，什么零食不能吃。但是却还是躲不过肥胖的困扰，这是为什么?因为作为爱吃一族，其实减肥最大的敌人远远不止零食薯片，而是在我们最爱的 ...

2018-1-31 13:18
减肥有什么好方法想要轻松瘦全靠它

减肥对于很多人来说是一辈子的事业，其实想要减肥很简单，生活中有很多的细节就可以帮助我们瘦身！下面小编就来介绍下减肥食用的低热量减肥食谱。希望能够帮助到有需要的朋友，大家也可以和周围的小伙伴们分享哦。推 ...

2016-10-25 14:37
教你狂减上半身的几个小妙法

浑圆的双肩难易程度：★★★★★对象：肩膀肥厚圆润，若平常姿势不良，习惯驼背，看起来更加粗壮。肩膀的肥肉确实不好减，不过不要气馁，坚持做下面这套瘦肩操，你的双肩一定会变漂亮哦！先将左脚屈膝跪下，右脚外伸 ...

2010-9-3 14:46
四大照吃也会瘦的减肥方法

喝纤维饮料纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常 ...

2010-9-3 14:32
每天搓脚2分钟让你轻松享瘦

1、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为 ...

2010-8-31 15:15
熟女必知的3种减肥大法

浓情密意边爱爱边减肥瘦身指数：☆☆☆推荐使用：热情如火的热恋女从亲吻、宽衣、爱抚、呻吟...一直到高潮，爱爱的每一个阶段都不断消耗着人体的热量，每爱爱30分钟可以消耗约200～300大卡的热量，跟慢跑20分钟所消 ...

2010-8-27 16:02
要做S型美女得有6大坚持

下面再给您介绍几种简便易行，短时间内瘦身，塑身的方法，让你享受S型女人魅力所带来的快乐！坚持1：饮食少甜少主食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣 ...

2010-8-27 14:10
懒MM减肥力荐喝茶法

推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦柠檬茶柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。建议：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡 ...

2010-6-18 10:19
居家减肥操让你省钱又享瘦

推荐：饮食小习惯让你想瘦就瘦1、后抬腿俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。2、双脚击掌俯卧，腹部垫上软垫，两手支 ...

2010-6-8 14:04
散步途中轻松减肥

谁说一定要做运动才能减肥，只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面小编就教你七个走路减肥的技巧，让你减肥事半功倍。 1.换个地方健走：知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是 ...

2010-5-5 23:31
轻轻松松减肥

办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。起床前做仰卧起坐。只 ...

2010-5-5 22:53
炎炎夏季必学的7大瘦身妙招

必修课1：化好心机妆，显瘦3公斤1、从眉根部开始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所选用的眼影也最好与肤色相近。2、首先在脸颊骨上涂上腮红，涂完后仍用这个刷子轻轻地刷一刷与脸颊骨成平行的。3、首先选用与自己的肤色比 ...

2010-5-3 13:52
快速瘦身独门秘诀:苏式烂豆汤

推荐：5个丰胸妙招打造迷人酥胸烂豆汤做法材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)技巧：买个标有重量的东西当量杯，用手掂量重量，误差不大没关系的。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水， ...

2010-4-14 11:14
就餐小细节让你快速瘦1圈

推荐：巧吃水果减肥又健康1、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美 ...

2010-4-14 11:05
快速瘦的7个减肥定律

1、少食多餐控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。2、果蔬 ...

2010-3-23 15:25
9个减肥妙招让你狂瘦不止

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。2、谷类和奶类每天一定要摄取的。3、远离油炸食品4、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。5、减肥时应该杜绝 ...

2010-3-22 14:12
加速瘦身的7个减肥小妙招

正确的早餐让你瘦得飞快省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1-2小时内进食 ...

2010-3-17 14:31
快速有效的9种减肥方法

推荐阅读：9种神奇的快速瘦身偏方一、走45分钟半年减10磅：坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说没有时间散 ...

2010-3-17 14:17
9种神奇的快速瘦身偏方

苦瓜减肥法苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜减肥 ...

2010-3-9 14:42

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