无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍7个实用的方法。减肥方法用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭 ...

大家都要知道一个事实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!可是世界上身材好的人那么多，难道爱吃不爱动真的就无可救药了吗?当然不是，要知道，世界上很多的技术都 ...

算了算2018年已经过去差不多一半了，年前定下的减肥目标到现在还没有实现。眼看着天气越来越热，街上的小姐姐衣服穿的越来越少，秀美腿的越来越多，而看着自己的大腿只能无奈的摇摇头。夏天到了，看着自己身上的肥肉 ...

今天小编要为大家介绍的是几个不知不觉就瘦的减肥法，让你在短时间内立瘦一圈，让你自己都不敢相信。睡个好觉才能不发胖最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每 ...

其实，减肥并没有那么难，只要你掌握下面10个生活中简单的减肥方法，就能变得又苗条紧致又健康。1、饮食更聪明为了减肥，你可能发誓过不再吃一些高热量的你又很喜欢的食物。这样做是没有效果的。你可以选择少吃一点 ...

我们常常大量运动，却发现自己并不能很快瘦下来，原因之一是，你的新陈代谢并没有加快，而加快新陈代谢，正是减肥的一种好方法。新陈代谢和减肥到底有什么关系？新陈代谢负责把我们摄入的食物转化为维持生命功能的热 ...

呼吸对于一个人的情绪，一个人的健康，一个人的生命，起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法，它不但能瘦身减肥，治身病，更能治心病。呼吸分成胸式呼吸与腹式呼吸两种。大部分人都习惯胸式呼吸法，这 ...

随着生活质量的提高，现在人的肥胖指数在持续增加，所以减肥的人越来越多，健身房也越来越多，运动减肥是最好的减肥方法，不仅见效快，而且还不会反弹，瑜伽动作中有很多减肥的动作，那么，最减肥的瑜伽动作都具有哪 ...

西瓜在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。蔬菜吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡 ...

要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会 ...

对于每一位女性朋友来说，拥有一个窈窕的身段是人生一大美事，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是围绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天我们主要来说说这个饮食方面。越吃越瘦的10种杂粮1 ...

1、每天喝一杯牛奶做为大多数乳制品的原料，牛奶中含有丰富的乳蛋白，乳钙以及乳糖成分，这些物质不仅可以为身体提供更为健康的能量，还能够抑制脂肪的堆积，有研究表明，在饮食控制方案相同的情况下，每天多喝一杯 ...

1、米粉减肥法就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。2、海带海藻减肥法这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃， ...

生活中有很多的女性朋友都热衷于瘦身减肥，但是有些人选择的瘦身方法不当结果不但不能瘦下来反而还会危害身体健康，比如低血糖、便秘、皮肤粗糙、黑眼圈等，这都是减肥不当导致内分泌失调的缘故，因此瘦身还是需要配 ...

牛奶减肥法你只要准备好几下几样东西： 牛奶：你可以依各人喜好选择不同品牌的纯牛奶，当然如果想减少一点热量的摄取，也可以使用低脂、脱脂的牛奶，效果不变。砂糖：据营养师的说法，使用白砂糖的效果最好，血糖值 ...

糙米减肥法瘦身原理：糙米口感较粗，质地紧密，很多人都不喜欢吃，但糙米中富含丰富的膳食纤维，糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。糙米减肥茶材料：200克糙米，1500克水。做法：1、用干锅 ...

淀粉食物有哪些： 谷类、面类：米粉(热量:346卡/100g) 凉粉(热量:37卡/100g) 年糕(热量:154卡/100g)面条(热量:280卡/100g) 蛋糕(热量:347卡/100g) 饼干(热量:433卡/100g)根茎类食物：马铃薯(热量:76卡/100g) 芋头(热 ...

1、第一种：全流质减肥法功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。食程：一周为限2、第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果 吃苹果减 ...

绿茶绿茶不仅含有有助减肥的咖啡因，它所含的儿茶素也是加速新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。研究表明，饭后喝1杯绿茶能达到更加理想的减肥效果。饭后喝绿茶不仅是加快脂肪燃烧的关键，还能帮助改善你的肠道系统 ...

一、什么是断食排毒减肥法其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧 ...