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关于瘦身的文章

怎样通过饮食来瘦身这几个技巧值得一试

饮食减肥是很多人正在尝试的方法，因为减肥人群很多，看着自己日益肥胖的身体，觉得自己体力正在下降，身体也没有那么健康了。走几步路就觉得气喘吁吁的，非常难受。身体过于肥胖的话，适当减肥是有好处的，所以说肥 ...

2020-12-1 15:37
吃水果能减肥吗减肥期间这些不能吃

很多人减肥的时候，选择不吃饭，也不吃肉。一天下来就简单地吃些水果充饥，帮助自己抵抗饥饿感。虽然说这样做可以起到减轻体重的作用，但是单纯靠吃水果减肥，那是不靠谱的。因为身体内没有脂肪、蛋白质存在的话，会 ...

2020-11-27 10:39
肥胖症患者不能吃什么经常吃会胖死的

生活中很多胖子，要知道太胖是不好的。过于肥胖是不好的，是一种疾病。肥胖症若是不及时改善的话，很容易导致各种疾病出现，比如说脂肪肝、高血压等，这些都是死亡率特别高的疾病。为了避免身体生病，请务必要想法子 ...

2020-11-13 10:44
不进油盐能减肥吗怎么做才能瘦身

生活中很多人减肥的时候，都习惯从饮食下手。一些女人认为吃太多的盐分和油脂，是导致她们肥胖的源头。所以为了减肥选择不进油盐，也就是日常进食的食物都是无盐无油的。经常都是将蔬菜放入开水中烫熟，再捞起来吃。 ...

2020-11-12 10:49
食用蜂蜜可以减肥吗要瘦身得用对方法

很多人都希望自己拥有苗条的身材，有让人羡慕的小蛮腰，纤细的大长腿等，可现实却恰恰相反。很多人因为缺乏运动，或者说饮食不规律等错误的生活习惯，导致他们身体肥胖，身材看起来就像个水桶，一点美感都没有。有人 ...

2020-11-10 11:18
减肥不一定要节食吃这几种食物还能助你瘦身

肥胖的人群很多，走在路上到处都可以胖子。太胖了整个人显得很臃肿，行动非常不便，走几步路就喘得厉害，大汗淋漓的。再者过于肥胖的人，容易被疾病盯上，常见的就有高血压、脂肪肝等，这些疾病不注意的话，可是会威 ...

2020-10-27 09:27
减肥能吃肉吗适当吃肉有助减肥瘦身

生活中很多人都在努力减肥，因为身材肥胖不仅看起来丑，而且还会影响行动，走两步路就累了。除此之外，肥胖人群患上高血压、糖尿病等疾病的概率，要比体重在合理范围内的人高好几倍。所以说，过于肥胖的人，需要想法 ...

2020-10-20 11:06
减肥进入平台期如何继续瘦下去

何谓减肥平台期?不论你是仍保持原来的减肥计划，食量、运动量一个都没有少但是体重仍是停滞不前，徒劳无功，以上这些征状就是代表已踏入减肥平台期了。瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥时间的进 ...

2016-4-13 16:20
减肥瘦身请远离“饥饿疗法”

单纯性肥胖是由于我们生活中进食的高热量食物过多，超过了人体所需要的消耗量，从而由热量转化为脂肪，从而形成的肥胖，这种肥胖的主要特点就是腰腹部赘肉偏多，对于这类肥胖我们应该以预防为主，适当的控制住高热量 ...

2016-4-12 16:03
减肥大作战两百斤也能瘦成小腰精

6组动作帮你甩掉可恶赘肉第一组1.双脚分开站立，双手向前伸直，与肩同高。2.将球夹在两腿膝盖中间，脚跟踮起。3.上身保持不变，做下蹲动作，球不能掉，这样练习20次。第二组1.仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身 ...

2016-4-11 16:58
一直瘦不了？解决顽固脂肪的7大难题

1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时 ...

2016-4-1 08:54
低碳水化合物减肥要注意哪些事项

低碳水化合物减肥法又称做阿特金斯减肥法或吃肉减肥法，是由美国的罗伯特阿特金斯提出的一种减肥方法。他认为只要不摄入碳水化合物，随便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以减肥。但是，经过时间的验证，低碳水化合物减肥 ...

2016-3-7 10:47
减肥新理论：吃自己喜欢的食物才能瘦

打算减肥了?我知道你一定准备好了脱脂牛奶、水煮鸡胸肉和只加一点点油醋汁的蔬菜色拉。哦，天哪，你确定一个月都吃这些不会想报复社会?美国新闻网站VOX的撰稿人JuliaBelluz为你带来了好消息，她说，最近出现一种新的 ...

2016-2-19 10:52
坚持这6个好习惯让你每天瘦一斤

远离肥胖坚持6个好习惯1.合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐 ...

2016-1-14 17:00
减肥常识为什么有的人怎么吃都不胖

原因要从能量消耗上找。因为体重实际上反映了能量摄入和能量消耗之间的平衡。假如吃的食物很多，但同时能量消耗也很大的话，人体是不会长太多脂肪的。人们经常错误地把运功/劳动/锻炼/工作这些看得见的形式等同于能 ...

2016-1-6 13:45
想要成功减肥这些常识必须知道

1、吃完就睡，会令体内的食物无法充分消化，积聚物转化成脂肪就是造成肥胖的根本原因。所以晚饭尽量提早，睡前更加不要进食，进食与睡眠之间要相隔34小时，食物才能完全消化。如果实在是太忙推迟了晚饭时间，那就尽 ...

2015-12-29 09:01
这个冬季不想胖瘦身这样吃就对了

一、饮食减肥的减法 1.少吃高碳食物身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。碳水化合物对人体健康有着重要作用，摄入太少的碳水化合物容易出现低血糖、代谢紊乱等情况，但是 ...

2015-11-21 09:11
减肥不伤身 4个方法让你健康瘦

1：土豆减肥法许多韩国明星都用的土豆减肥法，是在韩国颇为盛行的一种减重方式，有些人可能认为土豆的卡路里偏高，其实仔细研究，你会发现，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的热量都来得低，而且土豆还 ...

2015-11-17 15:14
初冬瘦身妙方教你甩掉烦人赘肉

一、心里提醒，甩掉借口其实冬季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。二、 ...

2015-11-17 10:02
瘦不下来竟然是这些原因

减肥是现代人说不完的一个话题，不管是男人还是女人，成天挂在嘴上的一个词，那么到底该如何减肥呢?减肥的注意事项有哪些呢?怎么减肥快呢?为什么有些人总是瘦不下来呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!有时候往往不 ...

2015-10-27 08:52

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