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关于瘦身的文章

医生推荐六种蔬菜极速瘦身

每天一个柠檬，连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下，美白又减肥！近来，美容圈秘密流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开始大口大口喝了起来，为了变美，姑娘们立下重誓，全 ...

2014-6-30 15:43
轻松5步教你拥有美丽翘臀

美丽翘臀是每个女性都想拥有的，其实日常生活中很多好的习惯就可以成就你的美丽翘臀梦，比如趴着看书、玩手机等等，这个时间也可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀提臀动作，在改变姿势、活动 ...

2014-5-15 16:04
入秋必备简单瘦身运动

秋冬季节是肥肉疯长的季节，在这个季节里，你知道如何轻松战胜肥肉，做个窈窕美人吗？其实这些小运动就可以帮你做到。1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。2、肩部：左手将伸 ...

2013-8-16 15:20
超美少女林依晨的瘦身小妙招

林依晨的减肥方法：1、吃地瓜林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：地 ...

2010-11-12 14:30
瘦身丰胸一举两得的健美三招

牵拉运动1、站或坐着；2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；3、当两臂快要相碰时停止；4、两臂分开，还原并使肌肉放松。重复5遍。屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在 ...

2010-11-5 16:23
让你回头率百分百的瘦身小变化

喝水饮用水大概是你最不想要喝的饮料，但是假如你觉得自己的小腹部日渐臃肿的时候你就要向白开水寻求帮助。但是每天喝几杯白开水可以恢复体内水分平衡，有助于你的身体排出钠合物。水也可以保持你的消化道运动，这 ...

2010-11-4 16:23
张柏芝教你产后30天恢复窈窕身材

快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二：运动减 ...

2010-11-4 15:24
五种冬季瘦身减肥的健康食谱

吐司减肥法早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄），茶一杯晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和 ...

2010-11-1 15:54
女性吸脂瘦身的九大注意事项

l、首先吸脂瘦身前应检查血常规、出血时间、凝血时间、血糖、测量血压等，以排除重大疾病的可能；2、女性应避开月经期，吸脂瘦身前洗澡，并检查所行手术区域有无溃疡，感染灶等；3、对吸脂瘦身不得存有不切合实际的 ...

2010-11-1 15:47
轻松享瘦必知5个小动作

1.针对臀部和大腿背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。要领：动作尽可能慢， ...

2010-9-3 12:35
睡前动动,瘦身更容易

塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次 PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉 ...

2010-8-30 15:32
女子跆拳道瘦身新方法

跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿脚踢、跳之技，拳乃是手的防、击、扎、捅之术，道是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是 ...

2010-7-14 16:20
瘦身不瘦胸理由很简单

简易举重1.躺在地上，双膝屈曲。2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。3.将哑呤慢慢举向上，呼气。4.将哑呤慢慢放下，吸气。5.重覆动作3及4十次。掌上压变奏1.跪在地上。2.俯身向前，双手放在地 ...

2010-3-30 09:21
懒人“躺”出好身材

一、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。二、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双 ...

2010-3-26 09:49
瘦身方法　听听健身教练怎么说

1、减肥和塑身的动作随时都可以做，不一定非要到健身房或专业场所。随时随地的锻炼才最有效。2、很多运动日常在家也可以做，只要动作标准。注意目的：让肌肉一直紧张并保持紧张状态。比如仰卧起坐，不是说像小学考仰 ...

2009-9-25 15:23
健身知识：排毒瘦身小常识

你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。助肾排毒１、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并 ...

2009-9-7 15:53
饮食瘦身:被误解的瘦身常识

为了减肥，你肯定阅览了无数减肥知识了，你已经清楚知道要减肥就要少吃多动，也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水。可是效果好像不怎么好，体重一直降不下来，怎么会这样呢?很有可能是你的减肥知识只对了一 ...

2009-8-20 09:43
瘦身:实用的瘦身排毒小常识

助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素 ...

2009-8-20 09:32
夏季瘦身运动方案

夏练三伏遵循温柔原则空调房里健身给自己透点气高温天，健身房天天生意兴隆，晚上更是人满为患。吹吹冷气、运动运动，身上却出不了多少汗，健身似乎变成了休闲享受或者显示时尚身份的标签。但卫志强教授表示，健康的 ...

2009-8-20 09:17
三动作让你瘦腰不在愁

1.侧卧半提髋。动作过程：侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保 ...

2009-7-23 09:23

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