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关于午睡的文章

午睡这样做养生效果会更好

俗话说春困秋乏夏打盹，眼下正是春意盎然的季节，每到午后好多人都感觉精神不济、困顿不已。而睡一个午觉则可以让我们精力充沛的应对下午的工作，那么如何午睡最利养生呢?午睡的好处不必细说，大家都知道。午睡能让 ...

2018-7-19 09:13
三类老人午睡要特别小心

有专家认为，老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已经成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于健康。但要特别注意，以下几种人午睡要特别小心：1.年龄在64岁以上，且体重超过标准 ...

2018-6-22 09:28
盘点午睡对人体的3个好处

盘点午睡对人体的3个好处1、减缓疲劳，保持精神一般来说，人在经过一个上午的工作学习后，无论体力还是脑力在高度集中的状态下，不可避免会产生疲劳，加上人体热量消耗同样巨大，因此午睡可以提供一个适当的减缓疲劳 ...

2018-4-2 10:11
宝宝不午睡？4个方法让他乖乖入睡

4个方法让宝宝在午间乖乖入睡1、陪伴宝宝睡觉：爸妈长期陪宝宝睡，宝宝已养成依赖习惯，当爸妈不在时或者爸妈不陪着一起睡时，宝宝就会缺乏安全感，难以入睡。2、制造一个安静的环境：下雨天闪电打雷，宝宝被恶劣的 ...

2018-1-25 09:50
午睡也有讲究了解这些睡得更好

3类人不宜睡太久1、失眠患者：对于经常失眠的人来讲，午睡是不宜睡太久的，否则会影响到夜晚的休息。建议这类人群午睡的时间不超过30分钟，小憩一下可以让你更好的调理失眠的状态。2、低血压人群：低血压的人不仅血 ...

2018-1-19 11:20
3个方法教你正确午睡

3个方法教你正确午睡餐后半小时开始休息午睡的开始时间也有讲究，正确的做法是选择在餐后半小时开始休息。因为此时胃内的食物已经部分排空，入睡可缓解消化道压力，同时也能减少胃内食物反流至食道。部分选择卧位睡 ...

2018-1-4 09:33
怎么午睡有讲究三类人不宜午睡

午休是自然睡眠周期的一个部分。在一些有午睡习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。特别是炎热的夏天即将到来，夏天午睡片刻，对心血管 ...

2017-12-28 08:54
坚持午睡竟有这4个好处

坚持午睡竟有这4个好处1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏 ...

2017-9-21 09:20
午睡之后更疲劳？是你没有选对午睡方法

如何午睡让自己更有精神为什么午睡之后会感觉身体更疲劳了呢？其实是你没有选对午睡的方法。专家表示，午睡的时间跟方式会影响到一下午的精神，今天我们就来看看如何午睡才能让自己更有精神。1、时间上的选择什么时 ...

2017-9-14 16:18
上班族趴着午睡有什么危害如何健康午睡

很多上班族因时间、空间的限制，中午只能趴在桌子上休息，其实经常这样做是会影响到人体健康的。一、趴着睡午觉的危害1、压迫眼球影响视力专家表示，趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如 ...

2017-4-10 10:10
数九寒天养生：午睡有讲究

冬季午睡能缓解疲劳，补充阳气。午睡时，正值心经当令，能够保护心脏功能，休养心血。北京同仁医院传统医学科陈陆泉博士提醒，冬至以后开始数九，天气越发寒冷，数九天午睡要长点儿心。数九天午睡要因地制宜就像南北 ...

2017-1-11 10:11
入秋应当午睡但午休并非时间越长越好

为什么会出现秋困夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也 ...

2016-9-22 09:05
夏季午睡有4个惊人好处

夏季午睡有4个惊人好处消除疲劳，恢复精力上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是工作或学习一个上午以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲 ...

2016-7-27 09:17
夏季午睡竟有这5个好处

不少朋友认为，午睡不就是补充睡眠，让下午可以更有精神，事实上，夏季午睡不仅能让你元气十足，还有5个惊人好处。夏季午睡有这5个好处每天午睡，有益心脏与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。 ...

2016-6-27 09:23
办公室如何午睡先改掉3个坏习惯

一、3个坏习惯影响午睡质量1、坐着或趴着打盹趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼；当然，趴着 ...

2016-3-17 11:12
白领趴桌午睡风险大趴桌午睡引起的5种疾病

趴桌午睡引起5种的疾病呼吸道疾病趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或 ...

2016-1-6 09:55
中医教你高效午睡方法醒来不发困

现在许多上班族的人或多多少都会有午睡的习惯，但是由于环境和时间的把握不同，多数人往往会越睡越困，或是感觉根本就睡不好。下面带大家了解下高效的午睡方式，供大家了解。中医教你高效午睡方法12点至15点的30分钟 ...

2015-12-17 09:40
冬季午休不注意伤身又伤神

冬季午休不注意伤身又伤神午休注意保暖冬天的天气很寒冷，我们在休息的时候一定要注意不要像夏天一样，往桌子上一趴就可以了。冬天要特别注意我们的身体御寒能力，人在休息的时候抵抗力很弱，又是甚至一阵凉风就会是 ...

2015-11-24 09:28
中医教你如何午睡精神一下午

现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神一下午，供大家了解。中医教你如何午睡精神一下午睡午觉的时间控 ...

2015-11-11 10:35
午睡有讲究如何拥有优质午睡

我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。如何拥有优质午睡午睡10~20分钟最佳有 ...

2015-11-2 16:23

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