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关于运动的文章

老年人健康长寿的秘诀健康的运动方式

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康状况也会面临一些挑战。合理的运动对于老年人的身体和心理健康至关重要。适当的运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量、增强骨骼密度，并改善心理状态。下面将介绍适合 ...

2023-6-27 10:28
适合老人的8种运动你可以试试

随着社会的不断发展和进步，人们的生活也越来越丰富多彩。而老年人是这个时代最受欢迎的群体之一，他们的身体状况和生活习惯都与年轻人有所不同。在这样的环境下，老人的运动成为了健康和长寿的关键。本文将从老年人 ...

2023-4-23 11:30
老来多病不是定律做到这些老来不生病

您是否有过这样的经历：自我感觉身体状况良好，实际却十分脆弱，些许压力就会让健康状态直线下降。事实上，这正是身体机能衰退的表现。对此，法国《费加罗报》进行了深入解析。专家称，人体机能在25到30岁之间开始退 ...

2018-10-13 08:20
步入中老年后养生运动和饮食要双管齐下

当男人到了中年特别是五十岁往上的时候，不但身体容易感到疲劳，心理上也容易出现疲劳，做什么事都感觉力不从心。这时候，男性养生就显得非常重要了。小编的建议是，中年男性养生应该从运动与饮食方面入手。运动方面 ...

2018-4-1 08:31
老年人为何会患颈椎病这些防治方法要牢记

老年人为何会患颈椎病？1、年龄增长。年纪要素是颈椎病的病因之一,中年人跟着年纪的增加,人体各器官的磨损也日益增加,椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变,致使病变的发作。2、外伤。由于青少年时期遗留 ...

2017-11-25 08:37
老年人运动养生选择慢运动

安全性是老年人运动的前提，所以选择运动方式非常关键。那么哪些运动适合老年人？下面小编就为大家详细介绍。安全性是老人运动的重要前提。因此，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢 ...

2017-9-26 11:08
老人保健养生操练出健康好身体

老年人越来越注重保养，注意身体健康的相关事情，也就越来越需要锻炼和保健，除了药品之外，更多的就是运动。那么什么运动适合老年人呢？随小编来看看吧。风行欧美的交替运动交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理 ...

2017-9-15 09:40
老人运动方式不能总是一种

人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重适度二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行 ...

2016-9-25 09:52
老人运动健脑的好处健脑小运动

老人适当运动可以健脑。保健专家介绍说，运动可以锻炼我们的大脑。就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。老人可以来试试看哦。老人运动健脑的好处1、补充血糖大脑活动所需的能量 ...

2016-3-29 10:34
推荐3种适合老人减肥的运动

热量摄入过多就会引起发胖，很多老年人被所困扰，老年人肥胖症给生活带来了非常大的不便。但是老年人一般都不知道老年人肥胖症的原因是什么。那么老年人肥胖症的原因是什么呢？一、内因：为人体内在因素使脂肪代谢紊 ...

2015-12-18 10:33
8大平衡运动守护老人健康

每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡除了进行体力锻炼，如走步、跑步、打球 ...

2015-11-17 09:11
老年人运动注意事项大全

老年人运动注意事项一、运动锻炼四忌一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。二忌 ...

2015-9-6 15:37
哪些运动可缓解骨质疏松

人体骨骼也有专属于它的寿命，而一旦跨过40岁就将面临骨骼退化、骨质疏松等问题。那改善骨质疏松的方法有哪些呢？其实，缓解方法有很多，合理运动就是其中一项，下面就来看哪些运动可缓解骨质疏松吧。哪些运动可缓解 ...

2015-8-21 15:35
适合老年人的几项健身运动

老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。下面介绍五种常见的运动方法以供选择：1、体能运动：攀登、游泳、长跑跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患 ...

2015-6-2 14:42
中老年人适合什么运动

现代医学认为生命在于运动。运动（包括体力劳动）可以提高身体新陈代谢，使各器官充满活力，这些人喜欢将放缓，器官老化的变化。特别是对心血管系统，更是极为有益。中老年人易患心血管病，因此，运动更重要。那么中 ...

2015-5-31 08:23
老人保健几种能抗衰老的居家运动

中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。因此老年人一定要多活动，多做做能强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。专家为老年人推荐了下面三种能抗衰老的家居运动。贴 ...

2015-1-29 15:04
中老年糖尿病患者做运动的好处

很多中老年患者被确诊为糖尿病以后，第一个问题就是：我该吃什么药？每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。事实上，运动对于糖尿 ...

2015-1-4 13:57
老年人保持健康的运动

1.深蹲动作要掌握要领对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就 ...

2014-8-17 08:01
女人性爱遇到的7个第一次

●按计划行事的第一次有计划的性生活比较科学、健康，但却缺乏刺激。32岁的jen说：以前，我们几乎夜夜云雨，不管我们工作多忙。但现在我们变得有计划了。平时，我们拼命工作，不可能有精力去日日操持床笫之事。我们 ...

2010-6-30 14:07
拥抱可令大脑释放催产素促进两性关系

香港女作家张小娴说：拥抱是我最喜欢的一种运动。我们在苍茫人世上寻找所爱，不过是在寻觅一个永无止境的拥抱在这具肉身枯朽之前，曾经有人带着微笑把我抱起来，证明我享受过世上的关爱。的确，对很多女人来说，拥抱 ...

2009-6-14 16:18

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