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关于运动的文章

秋季做什么运动减肥好

运动对减肥的帮助有大，相信不用小编多说大家都知道。那么秋季做什么运动减肥最快大家知道吗？秋高气爽，最适合约上一些朋友一起去登高，不仅能收获快乐，而且还能帮助燃脂瘦身。另外，跳舞、慢跑、转呼啦圈等运动也 ...

2015-9-30 15:39
骑行要注意的问题有哪些

对于骑行爱好者们来说，一辆单车一个背包即可出行，简单又环保。驶过颠簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。值得我们注意的是，骑行作为一项速度 ...

2015-9-24 15:53
六大减肥运动让你越减越瘦

减肥运动一定要掌握正确的方法才能瘦得更快，下面为大家介绍六大最有效的减肥运动及其运动方法。掌握了，你一定可以瘦得更快。不信？你就来看看！1、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己 ...

2015-9-14 15:00
秋季做什么运动养生好

经历了炎夏的闷热后，秋季的凉爽正是户外运动的大好时机。选择在这个时节锻炼身体，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。那秋季做什么运动好 ...

2015-9-10 15:03
最适合秋季的运动有哪些

秋高气爽，正是健身运动的好时节。秋季健身有利于增加肺活量、改善脑部供氧等。看看下面这4种适合男人在秋天进行的健身运动，你喜欢哪个？最适合秋季的运动有哪些1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通 ...

2015-9-1 15:38
秋季运动有哪些需要注意

生命在于运动，运动是最好的养生方式之一。当然了为了最大程度的促进身体健康。秋季运动要特别注意健康运动。那么秋季运动有哪些需要注意的呢？一、及时增减衣物秋季早晚气温温差较大，因此运动过程中一定要特别注意 ...

2015-8-27 08:53
冲浪的注意事项有哪些

我们的运动中有很多是富含刺激的极限运动，而冲浪就是其中的一种。那么你知道冲浪有什么好处吗？在我们冲浪的时候有很多值得注意的地方，因为这是一个极限的运动，所以有必要做好相对的安全措施。那么下面就让小编给 ...

2015-8-7 17:25
夏季运动有哪些需要注意的事项

在炎热的夏季运动要注意一些细节，那么夏季运动有哪些需要注意的细节问题呢？注意事项一：记得做好防暑措施夏季运动做好暑是关键。特别是户外运动更要注意做好防暑工作。此外建议年纪大点的可备上清凉油、正气水之类 ...

2015-7-30 08:47
运动保健攀岩的好处有哪些

比跑步游泳而言，攀岩不仅仅可以起到非常好的健身作用，也是对人的一种锻炼，这个锻炼是指精神层面的，不仅仅可以让心态保持一种积极的状态，同时也可以让我们的精神面貌更加健康向上，让人的挑战性在整个攀岩过程中 ...

2015-7-16 15:26
日常哪些运动减肥更有效

不运动就瘦下来，简直就是异想天开！运动是减肥的必修课，要想健康瘦下来，怎能与运动脱掉关系？但是，运动项目那么多，哪些运动最减肥？下面，小编为你盘点最有效的减肥运动方法跳绳跳绳花样繁多，可简可繁，随时可 ...

2015-7-7 15:24
打乒乓球的好处有哪些

乒乓球运动因其运动方式较简便，设施简单而广受欢迎。乒乓球是中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值，值得大力推广。那么，打乒乓球的好处都 ...

2015-7-3 15:40
哪些人最好不要爬山

爬山也算是一种有氧运动，经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能，对身体健康又不少好处。但是爬山有一些注意事项需要特别注意，尤其是有以下情况的四类人，最好不要爬山。哪些人不能爬山1、有些慢性疾病患者不宜登山 ...

2015-7-1 16:03
夏季减肥最有效的运动

现在正值夏季，再不减肥真的要徒伤悲了，现在由于人们的物质生活越来越好，而锻炼的时间和空间也有限，因而有许多人被肥胖的问题所困扰。那么有什么运动能在家里进行呢？下面给大家介绍怎么样在家里减肥效果好，供大 ...

2015-6-30 09:03
运动养生的好处有哪些呢？

运动养生也就是体育锻炼，或称体疗。俗话说生命在于运动，要活就要动，故称活动。现代的研究已经证实，适度运动对人体有六大好处：运动养生的好处1、促进血液循环，改善大脑营养，有助于保持精力和稳定情绪。2、使心 ...

2015-6-23 16:10
夏季如何在家做有氧运动

夏季来了，你还是胖嘟嘟的吗？再不减肥就来不及了，那么如何减肥最有效快速呢？下面小编给大家介绍几种减肥运动，快速瘦下来，夏季秀出好身材，一起来看看吧。在家怎样做有氧运动呢？1、仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹 ...

2015-6-19 16:26
经常跑步的好处有哪些

俗话说跑步治百病，这话虽然有些夸张，但是长期坚持跑步以后，身体从内到外确实能发生很多有益得变化。下面让我们一起来看看跑步的好处吧。跑步的10个好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方 ...

2015-6-17 14:33
夏季运动养生有哪些注意事项

现实生活中大部分人都有运动养生的习惯。但是我们知道夏季温度大，人易疲劳，因此在运动中有许多需要注意的事项，那么夏季运动都有哪些需要注意的点呢？有度夏季运动一定要控制度，夏季运动切忌运动过量，如运动过量 ...

2015-6-11 08:54
跑步运动要遵循哪些原则

跑步虽然有益于身体健康，但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行，同时应该遵循以下的三个原则：1、跑速要慢不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的。慢速跑时对心脏的刺激是比较温和的。一般来说，每天的晨脉 ...

2015-6-9 15:46
什么才是正确的跑步方式

跑步要选择最佳时间，但同时也应选择最好的方式，唯有如此，才能跑得愉快，跑的健康。那么，跑步究竟应该怎么跑呢？1、脚步软着地有人在跑步时会出现吧嗒吧嗒的声音，这是因为脚掌同时着地，并没有使脚软着地。其实 ...

2015-6-8 15:39
夏季减肥的几个室内运动

夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，并非一定要在健身房。下面小编就交给大家几个减肥运动，在家轻松瘦。1 ...

2015-6-5 16:58

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