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关于运动的文章

健康又长寿，静养还是多运动？

健康和长寿是每个人都渴望的，但如何实现这一目标呢？静养和多运动，这两种方式都有其优缺点，我们应该如何选择呢？本文将为您解答这个问题。一、静养的重要性1. 缓解压力：现代生活节奏快，压力大，适当的静养可以 ...

2023-11-13 17:15
泡脚30分钟相当于运动多久？揭秘泡脚对身体的益处

泡脚被认为是一种传统的健康疗法，被广泛应用于世界各地，尤其是在亚洲国家。泡脚不仅能带来舒适感觉，还被认为对身体健康有益。但是，有人常常好奇，泡脚究竟相当于运动多久？本文将揭秘这一问题，并探讨泡脚对身体 ...

2023-9-26 14:04
白领如何养生定期运动很关键

现代人的工作生活节奏越来越快，很多白领也因为忙碌的工作而忽略了自己的健康。在忙碌的工作之余，如何保持良好的身体状态，成为了白领们亟待解决的问题。以下是一些适合白领养生的方法：合理的饮食习惯白领人群的工 ...

2023-4-13 15:32
冬季如何运动让中医来教你

冬季天气寒冷，如果不运动的话，身体很容易变差的。相反，在冬季运动的话，对身体有众多的好处。比如说每天保持40分钟的运动时间，能够促进血液循环，改善血管的收缩问题，而且还能够增强肌肉、韧带的弹性。但是小编 ...

2019-11-26 09:07
老人冬季适当运动好处多护心又能增强抵抗力

冬季到了天气渐冷，这样的环境下，最容易生病的，尤其是老年人。小编提醒，老年人想要长命百岁，少生病的话，就要尽早做好保健措施，比如说坚持适当的运动。因为老人冬季适当运动的好处特别多，比如说护心、增强抵抗 ...

2019-11-14 09:12
每天运动半小时对大脑好处多多

每天坚持运动是一个非常不错的习惯，因为运动不仅会让我们的身体能量变得满满，也会让大脑一直都保持活力。最近有研究表明，每天经常运动会给大脑带来3个好处，今天我们就一起来看看有哪些好处吧。运动对大脑有什么 ...

2019-3-20 09:35
走路是种“长寿药” 我们每天要坚持

走路，可以说是我们每天都会做的一个事情，但是大家都不知道走路的好处，基本都是能避免走路就不会走路，其实就是一个懒字在作祟，但是今天小编就要跟大家讲一个走路的好处，那就是没有坚持走路是可以起到长寿的作用 ...

2018-12-20 13:29
运动能治病也能致病小心4大误区

运动有益健康，这是即便小孩子也懂得的道理，而且运动还可以帮助保持苗条的身材，但是有一些人每天挥汗如雨但是体重却丝毫不忍下降，这可能是进入了运动的误区，本文就来了解一下。运动的误区要远离一、太过追求量高 ...

2018-5-16 10:34
夏季运动过后喝冰水很爽但最好别这样做

在炎热的夏天，来一杯冰水，解热有解暑。特别是运动后，浑身发热冒汗，黏糊糊的，这时候要是喝上一杯冰水，整个人都感觉舒畅很多。运动过后都会去补充水分，但是却也发生过因为运动后喝水却猝死的情况，这是怎么回事 ...

2018-5-9 14:01
春节期间吃喝玩乐别忘了这些小细节

今天是正月初一，大家都开始走亲访友，互相登门拜年。但是春节期间有些健康小提醒。小编觉得还是有必要和大家着重强调一下。春节期间饮食避免5个错误错误一：餐前饮酒喝甜饮很多家庭喜欢在聚餐开始时，总是习惯先尽 ...

2018-2-16 08:50
造成手脚冰凉的罪魁祸首你中招了哪个

说到手脚冰凉，这只是一个症状。症现于四肢五官，病存于五脏六腑。手脚病凉虽然只是一症状，但却是一种亚健康的病态。到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?手脚为何冰凉原因一：经络不通经络是什么?很多熟悉本 ...

2017-10-18 09:03
如何远离高血糖维C摄入要增加

高血糖是血液问题的表现形式，长期的高血糖会给人的身体很大的压力。日常如果做好养生工作是可以很好地降低血糖的，下面我们就一起看看该如何远离高血糖。如何远离高血糖1、增加活动量2型糖尿病患者通过加强锻炼一般 ...

2017-9-23 08:13
运动不一定会带来健康过度的话会伤气

一般认为，如果想要身体健康，就要多做运动。运动是拥有健康生活的必要条件之一，但有些人为了健康，或急于求成，就会认为多做运动就会让身体更加的健康，因此会出现过度的运动，但这样的后果最后还是跟原先的效果相 ...

2017-9-4 16:04
做这五件事会让你一夜变老

一、带气入睡一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量，而 ...

2017-6-12 13:37
慢性病的老人适合做哪些运动

适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。有慢性病的老 ...

2017-3-31 12:04
喝水特别提醒 10种人怎么喝水最健康

健康的身体离不开水，但喝不对反而伤身。下面总结了喝水的4个提示，提醒大家注意。1.短时间内不能大量喝短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致 ...

2017-3-31 12:02
患有慢性病的老人运动要特别小心

研究证明：适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响，可以促进中老年人生理机能改善，预防疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。有 ...

2017-3-2 13:56
秋季做什么运动好推荐2款运动

秋季做什么运动好爬山秋季爬上是一种很好的选择，那么作为一种保健的运动项目，其实爬上的益处还是很多的，可以让我们的肺活量加快的，让我们的血液循环更加的流畅的，秋日登高是一种很好的选择。慢跑慢跑是一种理想 ...

2016-9-19 09:24
上班族如何养生养生王道

现在的年轻人很多都不懂得如何照顾好自己，更不知道要怎样养生。学会养生可以让我们的身体保持健康，少出现疾病。很多人都会说我还年轻，没有疾病，但是很多疾病并不是一触即发的，都是长期积累下来的，现在不生病并 ...

2015-8-1 09:19
带着压力运动会适得其反

带着压力运动会适得其反作中遇到压力，生活中遇到烦恼，为了排解这些不愉快，很多人选择去运动。但是，带着太大的压力或不良情绪去锻炼，不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致精神紧张、身体疲劳，压力也变得更 ...

2015-3-26 13:14

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