运动 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›运动

关于运动的文章

5种懒人实用减肥法你学到了吗

减肥是一件困扰着无数人的事情，对于很多人来说，可能觉得减肥非常的痛苦，不仅需要长期的坚持，在饮食上也不能够大吃大喝，要有所控制。而现在夏天已经悄悄来临，减肥又成为了众多女孩能热议的话题之一，那么在这里 ...

2020-6-16 15:45
秋冬季减肥运动的须知

在秋冬季的时候人们多数会喜欢呆在家里减少户外活动。但是其中在这样的季节里减肥的效果会比较好。那么在秋冬的季节里如果使用运动的方法来减需要注意什么呢？下面给大家介绍秋冬季减肥的注意事项供大家参考。运动后 ...

2014-10-11 09:00
8招帮你甩掉最后十斤肥肉

1.坚持每周4到5次有氧运动有氧运动可以燃烧热量，如果要保持减肥成果，坚持运动必不可少。除此之外，还要坚持每周三次间歇训练。加拿大的研究人员发现，当女性交替进行高强度和柔和的蹬车训练时，燃烧的脂肪将比单纯 ...

2014-7-2 13:22
前凸后翘的运动妙招

研究调查，胸围对男人的有着强烈的吸引力，美丽傲人的胸部女人自信的外在条件，如果不想被人称为太平公主，下面这些简单又安全的穴位来博得异性的吸引和同事的羡慕。中医认为，乳房的丰满与气血关系密切，如果你面色 ...

2014-3-18 14:41
4个方法与运动最消耗脂肪

瘦身燃脂，想要瘦身脂肪消耗不可少，如何做才能燃烧体内的脂肪呢?下面介绍4个小方法助减肥者燃脂。1. 每天多吃一份蔬菜。只要一份。这并不难对吧?但是效果却很好!「研究显示，如果你每天餐点多加一份蔬菜(或水果)， ...

2014-2-24 08:35
12个妙招让运动减肥不反弹

1.开始运动头2周别量体重你没看错!除了减重的第1天记下原始体重之外，当你一开始持续运动，前2周请忽略体重数字!因为，刚开始运动，肌肉逐日增加，燃脂却没有那么快，体重一定不降反升，如果你用的是体脂计就会看到 ...

2014-2-17 09:16
想练马甲线避免7个错误

错误1：每天都训练马甲线省省吧。腹肌跟你身体的其他肌肉一样。这意味着它们需要时间来恢复。在我们看来，当它们得到了大强度的训练后，一两天的恢复时间是必要的。如果你今天做了卷腹，然后第二天醒来你准备做更多 ...

2014-1-21 13:45
超简单室内运动有效助减肥

对于爱宅在家里的部分人来说，出趟门是件很困难的事，更别说要出去运动了，可是又想减肥，怎么做呢?可以试试这些在室内就能做的减肥运动。室内能做的运动自然幅度不大，如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动 ...

2014-1-6 10:42
最聪明的运动减肥方法

俗话说：蛮干不如巧干。运动强度有时并不与减去的脂肪成正比，因此运动瘦身也有方法可循。掌握一定的运动规律和技巧，才能真正达到Keep fit的目的。运动前20-30分钟先喝一杯清茶或咖啡，可以更好地促进脂肪消耗，因 ...

2013-1-11 09:13
家里就能做的健身运动有哪些

酷热的夏天已经不经意间就已来到，很多MM都还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般，这该怎么办呢？答案就是运动。可是天气这么热，去健身房人又多，还是算了吧！今天小编就告诉 ...

2012-12-2 21:41
4种最有效的瘦脸运动

要说减肥，当然脸最重要，迷人的瓜子脸是MM的最爱。目前，瘦脸方法有很多，不多还是脸部运动最有效，下面为大家提供了几种有效的运动瘦脸方法，看看哪个更合适你吧。推荐：四种瘦脸运动1、像平时吹泡泡一样努力地鼓 ...

2012-11-22 22:38
MM们在家就能做的减肥动作

酷热的夏天已经不经意间就已来到，很多MM都还没准备好穿上那性感清凉的夏装，原因就在于那小腹堆积的脂肪犹如游泳圈一般，这该怎么办呢？答案就是运动。可是天气这么热，去健身房人又多，还是算了吧！今天小编就告诉 ...

2012-11-22 16:18
快速减肥 5天狂瘦10斤

第一天早餐：半个烧饼夹里脊上午：做一套简单的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头晚上：散步半小时第二天早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐 ...

2011-10-25 14:21
省钱效果佳的10种瘦身方法

爬楼梯【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。步行【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟， ...

2011-9-5 10:21
省钱效果又好的10种瘦身运动

爬楼梯【方法一：上楼梯】上楼梯如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。步行【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟， ...

2011-8-26 11:04
网友3个月瘦40斤的小秘诀

我会胖，也不是没有原因的，但最终造成我越变越胖的导因就是因吃而吃，不饿也吃，饿吃的更多。从大一到大二，我的体重已逐渐上升，很多聚餐，加上没有运动、饮料、甜食，一而再再而三，体重一路狂飙直达65kg。所以 ...

2011-8-9 14:37
跑步减小腿的5个真相

有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区！真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需 ...

2011-5-4 15:39
不运动也能减肥的小窍门

1.慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越 ...

2011-4-29 10:47
午休后减肥效果加倍

1.做点运动消耗脂肪午休后可以花半个小时散个步，这样有利于消耗午餐中多余的脂肪，另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式，尽量多动消耗脂肪，午餐不宜吃的过量，但求营养丰富，另外如果有条件午休更有利于脂肪的 ...

2011-3-16 16:43
2011主流瘦身新招

现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以健康瘦身又是大家关注的焦点。1、运动瘦身：（1）每天坚持跑步30分钟。（2）每周上下楼梯34 ...

2011-3-7 13:10

1 ... 107 108 109 110111112 113 114 ... 157 / 157 页下一页