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关于运动的文章

最减肥的运动都有哪些

许多人都希望能快速有效的减肥，那么在注重饮食的同时，在锻炼方式的选择上有没有什么要求呢？哪些运动的减肥效果好呢？下面给大家介绍最减肥的运动，供大家参考。自由泳每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远 ...

2015-2-10 10:44
秋季减肥最适合的运动

秋季天气凉爽适合进行适当的有氧运动。而对于喜爱减肥的女士们而言，在这样的季节里哪些运动合适我们呢？下面为大家介绍相关的秋季减肥运动提供大家参考。单车训练动感单车是健身房中最受欢迎的一个运动项目，我们可 ...

2014-9-22 08:50
快速有效的减肥瘦身操

想要减肥瘦身是需要经过一定的锻炼和饮食的控制的。那么有什么比较好的锻炼方法适合大家呢？下面介绍几种适合大家的减肥健身操供大家参考。1、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3 ...

2014-9-17 13:13
警惕秋季运动减肥的几个误区

秋季的天气比较凉爽。适合许多想通过运动来减肥的女士。但是减肥的运动和方法有那么多在运动的时候需要注意什么呢？会不会有什么运动的误区呢？下面我们一起了解下吧。只骑固定脚踏车固定脚踏车和跑步机起不到力量训 ...

2014-8-29 08:31
秋季轻松减肥几种运动

虽然到了秋季但是也阻挡不了爱美的女士们穿好看衣服的决心。那么我们有对于食欲大增的季节我们有什么比较好的运动能帮助我们减肥瘦身呢？下面我们一起了解下吧。有氧健身操有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活 ...

2014-8-21 08:03
4种运动方式让你越减越肥

别做这些运动，它们让你越做越肥!很多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在，但是如何燃耗脂肪，哪些运动才是真正适合这些你考虑过没有，以下介绍一些运动减肥误区哦，不得不看，因为这些运动让你越练越肥!大 ...

2014-8-13 14:49
羽毛球如何运动更减肥

运动减肥三大建议1、循序渐进减肥是一个长期的过程，一定要根据具体情况循序渐进、持之以恒，每周以体重下降0.5kg为宜。实施运动减肥前，最好进行医学检查，尤其是心血管系统方面的检查。一定要选择合适的运动方式， ...

2014-8-12 15:53
看电视减肥的几种有效方法

周末休息的时候能在家里看电视时最好的享受了，但是好不容易到了周末又想减肥，在电视和减肥之前我们该如何取舍呢？有没有什么办法能让我们在不错过电视节目的同时还能减肥呢？下面我们一起了解下吧。广告时间抬腿利 ...

2014-8-11 08:04
适合经期减肥的六种运动

女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃， ...

2014-8-10 10:10
晚上做什么运动能减肥

晚上做什么运动减肥最快?很多的上班族因为白天没有很多的时间做运动，很多的人就像利于晚上睡觉之前做一些运动，既能够减肥有能够增加自己的免疫力，那么我们就看看我们减肥达人有什么好的推荐吧。专家说晚上的运动 ...

2014-8-7 15:20
为什么每天运动还是减不下来

为什么我天天做运动，肥肉却减不下来道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是 ...

2014-8-1 16:24
怎么运动减肚子最有效

小肚子是每个女人的痛，给你推荐四个运动教你怎样减小肚子，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车，不仅能减小肚子，还能瘦大小腿。这么好的减肥方法只是一种，下面给你介绍四种怎么减小肚子的方法，有了这几 ...

2014-7-24 16:23
什么时候运动减肥的效果最好

每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3 ...

2014-7-24 15:01
不运动热的流汗能减肥吗

出汗减肥没有科学依据据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情 ...

2014-7-23 16:24
四十岁女人适合哪些运动减肥

四十岁左右的年龄适合做哪些运动?女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上。记得要时刻关注自己的身体变化， ...

2014-7-22 16:14
夏季应该如何运动减肥

根据有关调查显示，运动减肥是一项最理想的减肥方法。通过运动既可以甩掉脂肪也可以锻炼身体，放松心情，有益身心健康。通过有氧运动可以加强内分泌系统的自我调节，促进体内能量的消耗，以促进脂肪代谢，达到减肥的 ...

2014-7-5 09:09
男生3个月每天跑20圈一年瘦身70斤

昔日的他和现在的他在扬州大学社会发展学院，一位名叫宦皓名的大二男生，在不到一年的时间内成功减肥七十斤，完成了从小胖哥到帅小伙的完美蜕变，令全院女生羡煞不已。这几天，宦皓名成为众多女士的座上宾，传授减肥 ...

2014-7-1 13:47
如何运动才能快速减肥？

一、力量训练力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量即便在你什么都不做，只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分，而并非仅仅强调长久瘦身。可以这样思考：新陈代谢的透视图中，你可以 ...

2014-6-8 07:56
运动减肥期间的16个饮食建议

1、检测饥饿度进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴!2、追踪卡路里记录你吃的食物对你成功减肥至 ...

2014-4-18 09:18
最适合周末瘦身的5种运动

春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼能增强免疫力,明减少呼吸系统等疾病的发生。对于久坐上班族来说，周末最好的休息不是上网，而是运动。做有氧运动可帮你减压美容兼塑形，提升个人魅力指数。以下五种减肥运动，是周 ...

2014-2-19 09:03

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