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关于代谢率提升的文章

平板支撑能减肚子赘肉吗？科学解析来了

很多人想减掉肚子上的赘肉，平板支撑是一个热门的锻炼动作。那它真的能有效减肚子吗？接下来我们从多个方面进行科学分析。核心肌群激活与腹横肌强化核心肌群激活:平板支撑主要激活核心肌群，包括腹横肌、腹直肌等。 ...

2025-8-31 16:06
每晚20个仰卧起坐能减肥吗？科学分析告诉你答案

在追求健康与美的道路上，减肥是许多人的目标。仰卧起坐作为一种常见的健身动作，被不少人认为是减肥的良方。那么，每晚坚持做20个仰卧起坐真的能达到减肥效果吗？让我们一起来深入探究。仰卧起坐的减肥原理锻炼腹肌 ...

2025-8-27 16:06