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关于局部减脂局限的文章

平板支撑能减肚子赘肉吗？科学解析来了

很多人想减掉肚子上的赘肉，平板支撑是一个热门的锻炼动作。那它真的能有效减肚子吗？接下来我们从多个方面进行科学分析。核心肌群激活与腹横肌强化核心肌群激活:平板支撑主要激活核心肌群，包括腹横肌、腹直肌等。 ...

2025-8-31 16:06
仰卧起坐能否减掉肚腩？

很多人想要减掉肚腩，仰卧起坐是常见的锻炼动作，它真的能有效减掉肚腩吗？让我们来一探究竟。仰卧起坐的作用强化腹直肌:仰卧起坐是一种常见的腹部肌肉锻炼动作，主要锻炼腹直肌。长期坚持做仰卧起坐，可以使腹直肌 ...

2025-8-27 16:06