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双杠臂屈伸：练下胸还是上胸？

双杠臂屈伸是一项经典的健身动作，然而很多人对于它主要锻炼上胸还是下胸存在疑惑。本文将结合生物力学、肌电激活等知识，为你详细解析。动作原理与胸大肌结构胸大肌分区:胸大肌分为胸大肌锁骨部和胸大肌胸肋部。锁 ...

2026-2-25 16:09
女子经常练俯卧撑，乳房会大吗？

在健身热潮中，不少女性会选择俯卧撑作为锻炼方式。但大家心中有个疑问：女子经常练俯卧撑，乳房真的会增大吗？下面我们就来详细探讨一下。乳房大小的决定因素乳腺组织和脂肪组织:乳房主要由乳腺组织和脂肪组织构成 ...

2025-8-27 16:06