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关于腹直肌激活的文章

仰卧起坐锻炼的肌肉及益处

仰卧起坐是一种常见的健身动作，很多人都做过，但可能并不清楚它具体锻炼到哪些肌肉。下面为您详细介绍仰卧起坐锻炼的肌肉以及相关知识。腹直肌激活主要锻炼对象:仰卧起坐过程中，腹直肌是主要的发力肌肉之一。当我 ...

2025-8-21 16:08
仰卧起坐可以锻炼腹肌嘛

很多人认为仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作，但事实真的如此吗？本文将结合腹直肌激活、体脂率控制等专业知识，深入探讨仰卧起坐与锻炼腹肌之间的关系。仰卧起坐与腹直肌激活腹直肌参与情况:仰卧起坐时，腹直肌会收缩 ...

2025-8-21 16:08