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关于腹直肌训练的文章

仰卧起坐的作用与功效及每日适宜数量

仰卧起坐是一种常见且有效的健身动作，很多人都做过，但你真的了解它的作用与功效吗？每天又该做多少个才合适呢？接下来，让我们一起深入探讨。仰卧起坐的作用与功效增强腹部肌肉:仰卧起坐主要锻炼腹直肌，在反复起 ...

2025-8-12 16:09