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在健身锻炼中，卷腹和仰卧起坐是常见的锻炼腹部的动作。但很多人并不清楚它们哪个更有效。本文将从多个专业角度对比两者，为你揭晓答案。腹直肌激活效率卷腹:卷腹动作中，主要是腹直肌发力，能够更精准地刺激腹直肌 ...

2025-8-11 16:31